Lic. Romina Krauss-Nutricionista

Nutrición: Hábitos que dejamos de lado en el invierno y debemos prestar atención

Nutrición: Hábitos que dejamos de lado en el invierno y debemos prestar atención

El invierno, sin dudas, se está haciendo sentir en la provincia de Misiones con días de bajas temperaturas, algunos grises y otros soleados. Con ello, aparece el deseo de tomar infusiones como te, café, mate, el consumo de panificados como chipas, galletitas, facturas, masas, reviro, entre otros, o bien, el consumo de comidas calóricas, como guisados, sopas y ensopados, etc. Como contrapartida a esto, en general, solemos disminuir el consumo de alimentos de mejor calidad nutricional y se dificulta, muchas veces la práctica de actividad física al aire libre.

Galletitas caseras, una opción saludable y económica

Galletitas caseras, una opción saludable y económica

El consumo de galletitas dulces y saladas es muy frecuente en nuestra región en poblaciones de todas las edades. Las elegimos para el desayuno o merienda, para colaciones o “picoteos”, para acompañar infusiones o, incluso, para reemplazar alguna comida principal cuando no tenemos tiempo de cocinar o comprar otro alimento. No obstante, sabemos que, en cuanto a su calidad nutricional, no son la opción más saludable, en especial si se trata de galletitas industriales.

Conocé los aportes nutricionales del pomelo

Conocé los aportes nutricionales del pomelo

El invierno, además de las bajas temperaturas, nos trae consigo una variedad de frutas propias de la estación, como es el caso de los cítricos. Dentro de este grupo de frutas tan ricas y nutritivas se encuentra el pomelo, una opción ideal para aumentar las defensas del organismo, entre otras propiedades beneficiosas que nos aporta.

Nutrición: ¿Por qué crece el sobrepeso y la obesidad en nuestra población?

Nutrición: ¿Por qué crece el sobrepeso y la obesidad en nuestra población?

Según la Organización Mundial de la Salud se estimaque cada año fallecen alrededor de 3,4 millones de personas adultas en el mundo como consecuencia del exceso de peso y la obesidad. Asimismo, la obesidad es factor de riesgo clave para las enfermedades crónicas no transmisibles, como el caso de la diabetes (44%) y las cardiopatías isquémicas (23%), y entre el 7% y el 41% de la carga de ciertos tipos de cánceres.

Diabetes: ¿Quiénes son más propensos a padecerla y cuáles son los síntomas comunes?

Diabetes: ¿Quiénes son más propensos a padecerla y cuáles son los síntomas comunes?

La diabetes es una enfermedad crónica no transmisible, caracterizada por un aumento de la glucosa sanguínea o más conocida como “azúcar de la sangre”. Tanto en nuestra región, como en todo el mundo, las cifras de personas con diabetes crecen de manera preocupante. En Misiones, hay en promedio, más de 75 mil diabéticos diagnosticados, por lo cual, es de suma importancia conocer sobre esta patología, los factores de riesgo y los controles que debemos hacernos para prevenirla o tratarla, en caso de padecerla.

Las redes sociales e ideales de belleza son claves en los trastornos alimentarios de los jóvenes

Las redes sociales e ideales de belleza son claves en los trastornos alimentarios de los jóvenes

Antes eran las revistas, hoy en día son las redes sociales que constituyen una galería de imágenes femeninas y masculinas, de personajes famosos como modelos, actrices, o personas que han logrado bajar de peso y hoy se dedican a dar indicaciones a sus seguidores acerca de sus métodos, todas ellas, personas con figuras excesivamente delgadas, cuyos posteos van acompañados de múltiples dietas, productos o soluciones para adelgazar.

¿Sos de tomar gaseosas con todas las comidas? Conocé sus efectos en nuestro organismo

¿Sos de tomar gaseosas con todas las comidas? Conocé sus efectos en nuestro organismo

Las bebidas gaseosas se consumen en grandes cantidades en todo el mundo y por personas de todas las edades, aumentando su frecuencia en niños y jóvenes, especialmente. Su gran consumo de debe principalmente a la inmensa campaña promocional que las industrias imponen en la sociedad, a sus sabores tan atractivos y al desconocimiento, en muchos casos, de los efectos adversos que trae su ingesta, para nuestro organismo.

Día de la ancianidad: ¿Qué aspectos debemos cuidar en la alimentación del adulto mayor?

Día de la ancianidad: ¿Qué aspectos debemos cuidar en la alimentación del adulto mayor?

Hoy, 21 de junio se conmemora el día mundial de la ancianidad. El envejecimiento de la población es resultado de un proceso demográfico motivado por el mejoramiento de las condiciones de vida, particularmente en materia de salud y alimentación. Actualmente, en el mundo hay más de 600 millones de personas de más de 60 años y para el 2050 se espera que dicha cantidad se haya más que triplicado, sumando 2,000 millones de seres humanos con esa edad.

Nutrición: Formas de consumir verduras en épocas de frío

Nutrición: Formas de consumir verduras en épocas de frío

En esta época del año, cuando las temperaturas son bajas, pueden entrar en “crisis” algunos de nuestros hábitos alimentarios, tal es el caso del consumo de verduras. Si bien, la recomendación de al menos 2 o 3 porciones de verduras al día sigue estando vigente en otoño-invierno, nos cuesta más llevarlo a cabo debido a que preferimos comidas calientes antes que las ensaladas frescas. No obstante, hay múltiples formas de poder incorporar vegetales a nuestra dieta, diferentes a la clásica ensalada.

Nutrición: Los Prebióticos y sus importantes beneficios para la salud intestinal

Nutrición: Los Prebióticos y sus importantes beneficios para la salud intestinal

En los últimos tiempos se han conocido importantes datos sobre los prebióticos, ya que constantemente se estudia acerca de sus beneficios para la salud. Pero, ¿qué son realmente y qué beneficios nos brindan?

Nutrición: ¿Cómo actuar ante la ansiedad por la comida?

Nutrición: ¿Cómo actuar ante la ansiedad por la comida?

Esta época del año se caracteriza por la presión laboral y/o de estudio, el poco tiempo para la actividad física o la dificultad de realizarla por las condiciones climáticas, pasamos más tiempo frente a las pantallas debido a que nos quedamos en casa por el frío, y con todos estos aspectos, aparece la temida ansiedad focalizada en las comidas, donde sentimos “hambre desmedida” por cualquier alimento o especialmente aquellos con predominio de harinas, azúcares y grasas.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE