Hábitos saludables

Un desayuno de mala calidad nutricional para los niños aumenta el riesgo cardiovascular

Un desayuno de mala calidad nutricional para los niños aumenta el riesgo cardiovascular

La calidad del desayuno se asocia con importantes factores de riesgo cardiovascular y metabólico en niños y niñas con sobrepeso, así lo demuestra un estudio realizado en el Instituto de Innovación y Sostenibilidad en la Cadena Agroalimentaria (IS-FOOD) de la Universidad Pública de Navarra (UPNA) de España.

Nutrición: ¿Cómo bajar de peso para el verano sin caer en dietas y productos milagro?

Nutrición: ¿Cómo bajar de peso para el verano sin caer en dietas y productos milagro?

Estamos en una época del año en la cual nuestra alimentación corre “peligro” debido a que se acerca el tan deseado verano al cual queremos llegar delgados. Deshacernos de los kilos extras que quizás acumulamos en el invierno pasado es un tema más frecuente de lo que parece, y, en muchos casos, nos vemos tentados por dietas o productos que prometen bajar cierta cantidad de kilos en pocos días o semanas.

Hay 253 millones de personas en el mundo que presentan discapacidades visuales, y en un 80% de los casos son por causas evitables con prevención

El 80% de estos casos son prevenibles o tratables y podrían resolverse con buenos hábitos y la atención sanitaria adecuada, indican desde la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera. Además, la Organización Mundial de la Salud estima que cerca del 81% de las personas con ceguera o discapacidad visual moderada a grave son mayores de 50 años, mientras que el número de niños asciende a 19 millones, de los cuales 12 millones la padecen debido a errores de refracción.

Hipertensión arterial en niños: ¿cómo prevenirla?

Hipertensión arterial en niños: ¿cómo prevenirla?

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica no transmisible con alta prevalencia en nuestro país y el mundo en personas adultas, sin embargo, actualmente, ya no es una patología exclusiva de la edad avanzada, ya que se detectan cada vez más casos en niños menores y adolescentes. Según los datos oficiales correspondientes a 2017 del Programa de Sanidad Escolar (ProSaNe), el 24% de los chicos que asisten al nivel primario en Misiones, sufren tensión arterial elevada, lo cual convierte a esta patología en un problema de salud infantil, con altos riesgos cardiovasculares para nuestros niños.

¿Consumís muchos embutidos? Conocé los efectos que pueden provocar en tu salud

¿Consumís muchos embutidos? Conocé los efectos que pueden provocar en tu salud

En nuestra región los alimentos cárnicos procesados, o también conocidos como embutidos, son uno de los alimentos más consumidos ya que, además de ser muy aceptables en sabor, se pueden encontrar a un bajo precio e incluir en diferentes comidas.

Nutrición: ¿Qué ocurre si no merendás?

Nutrición: ¿Qué ocurre si no merendás?

El hecho de realizar las 4 comidas principales del día es sumamente importante para el organismo y la salud en general. En todas las recomendaciones sobre alimentación saludable hacemos hincapié en ello, sin embargo, en nuestra región estamos poco acostumbrados a realizar la merienda, siendo ésta, omitida principalmente, por infusiones como el mate.

Un tercio de los casos de cáncer se pueden prevenir desde nuestros hábitos

Un tercio de los casos de cáncer se pueden prevenir desde nuestros hábitos

Ayer, 4 de febrero se recordó el Día Mundial contra el Cáncer. Cada año, en Argentina se diagnostican cerca de 100.000 nuevos pacientes con cáncer. La IARC (Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer) ha estimado para nuestro país, una incidencia en ambos sexos, de 217 casos nuevos por año cada 100.000 habitantes, y en Misiones hay una mayor prevalencia en las mujeres. Los casos más prevalentes son el cáncer de mamas, de colon, de próstata y pulmones.

Uno de cada cuatro niños misioneros padece hipertensión arterial: ¿qué podemos hacer para prevenirlo?

Uno de cada cuatro niños misioneros padece hipertensión arterial: ¿qué podemos hacer para prevenirlo?

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica no transmisible con alta prevalencia en nuestro país y el mundo en personas adultas, pero, según los datos oficiales correspondientes a 2017 del Programa de Sanidad Escolar (ProSaNe), el 24% de los chicos que asisten al nivel primario en Misiones, sufren tensión arterial elevada, lo cual convierte a esta patología en un problema de salud infantil, con altos riesgos cardiovasculares para nuestros niños.

Nutrición: Algunos tips para bajar de peso en esta época del año

Nutrición: Algunos tips para bajar de peso en esta época del año

Estamos finalizando el año y nuestra alimentación sufre cambios por cuestiones laborales o de estudio, tenemos más fiestas o encuentros con grupos de amigos o colegas, se aproximan las fiestas de Navidad y Año Nuevo, o tantas otras cuestiones que alteran, un tanto, nuestros hábitos alimentarios.

No desayunar es tan perjudicial para el cuerpo como el sedentarismo: conocé los riesgos

No desayunar es tan perjudicial para el cuerpo como el sedentarismo: conocé los riesgos

Si bien, la recomendación de realizar un desayuno adecuado es bastante conocida, hay muchas personas que no lo hacen. En Misiones, particularmente, somos muy consumidores de mate por la mañana, omitiendo el desayuno, lo cual es poco saludable, debido a que las infusiones no aportan nutrientes necesarios para comenzar el día y favorecer a las funciones del organismo.

¿Cuáles son los efectos del consumo de embutidos en la salud?

¿Cuáles son los efectos del consumo de embutidos en la salud?

En nuestra región los alimentos cárnicos procesados, o también conocidos como embutidos, son uno de los alimentos más consumidos ya que, además de ser muy aceptables en sabor, se pueden encontrar a un bajo precio e incluir en diferentes comidas.

Reemplazar algunos alimentos por otros puede hacer grandes cambios en tu alimentación

Reemplazar algunos alimentos por otros puede hacer grandes cambios en tu alimentación

El reemplazo de ciertos alimentos de consumo habitual es una estrategia muy utilizada en los tratamientos nutricionales para el descenso de peso, ya que con pequeños cambios se logra muchas veces una diferencia importante no solo en la cantidad de calorías sino también en una mejor calidad de nuestra alimentación.

Tips para cuidar la alimentación de los niños tras la vuelta a clases

Tips para cuidar la alimentación de los niños tras la vuelta a clases

Terminan las vacaciones de invierno y comienzan nuevamente las clases en esta segunda mitad del año, y esto implica, otra vez, un cambio de rutinas de padres e hijos, cambios que implican otros horarios, actividades, y sin dudas surgen modificaciones respecto a la alimentación

Comer sano no es contar calorías

Comer sano no es contar calorías

En la actualidad hay mayor interés por parte de la sociedad en general de llevar una vida más saludable a través de la actividad física y la alimentación. Pero, también es cierto que, hay muchos mitos sobre lo que significa comer de manera saludable, ya que, por lo general se cree que consiste en vivir a dietas, restringir alimentos o excluirlos de la alimentación, comer solo verduras, pasar hambre y contar calorías, pero, sin embargo, el concepto de tener hábitos alimentarios saludables implica otros aspectos que nada tienen que ver con estas creencias.

Nutrición: Mirar televisión mientras se come aumenta más el riesgo de sufrir obesidad que la compra de comida hecha

Nutrición: Mirar televisión mientras se come aumenta más el riesgo de sufrir obesidad que la compra de comida hecha

Muchas veces hemos escuchado a profesionales de la salud y nutrición recomendar disminuir la cantidad de horas diarias frente a la televisión para reducir el sedentarismo y prevenir el aumento de peso tanto en niños como en adultos. Un nuevo estudio demostró que, además, mirar televisión durante las comidas aumenta el riesgo de padecer obesidad, incluso superando el riesgo que representa la compra de comida hecha fuera de casa.

Nutrición: ¿Sabías lo que le pasa a tu cuerpo con sólo reducir la cantidad de azúcar por día?

Nutrición: ¿Sabías lo que le pasa a tu cuerpo con sólo reducir la cantidad de azúcar por día?

Sabemos, en general, que el consumo de azúcares es perjudicial para la salud, sobre todo porque está asociado al sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas, síndrome metabólico, entre otras.

¿Cómo una alimentación saludable ayudaría a prevenir el cáncer?

¿Cómo una alimentación saludable ayudaría a prevenir el cáncer?

Cada año se diagnostican en Argentina cerca de 100.000 nuevos pacientes con cáncer. La IARC (Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer) ha estimado para la Argentina una incidencia en ambos sexos de 217 casos nuevos por año cada 100.000 habitantes. Los casos más prevalentes son el cáncer de mamas, de colon, de próstata y pulmones.

¿Qué aspectos de la alimentación debemos cuidar en el otoño?

¿Qué aspectos de la alimentación debemos cuidar en el otoño?

Hoy comienza el otoño y además del cambio de clima, muchas veces tendemos a cambiar ciertos hábitos, tanto alimentarios como de actividad física, ya sea por las diferentes temperaturas, el día comienza a acortarse, nuestra rutina, entre otros factores y todo esto nos lleva a dejar de lado, muchas veces, el consumo de alimentos frescos, como frutas, verduras en ensaladas, disminuye el consumo de agua y la actividad física al aire libre; y por el contrario tenemos tendencia a consumir alimentos más calóricos y estar más quietos.

Diez hábitos sencillos que nos ayudan a prevenir el sobrepeso y obesidad

Diez hábitos sencillos que nos ayudan a prevenir el sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la obesidad van en aumento en nuestro país día a día a pesar de las campañas de prevención y concientización que se vienen realizando en los últimos años, es más, nuestro país ocupa uno de los primeros lugares en el ranking de obesidad mundial. Este dato es sumamente importante y debemos tomar medidas para disminuir estas cifras alarmantes.

¿Qué aspectos de la alimentación debemos cuidar en el otoño?

Hoy comienza el otoño y además del cambio de clima, muchas veces tendemos a cambiar ciertos hábitos, tanto alimentarios como de actividad física, ya sea por las diferentes temperaturas, el día comienza a acortarse, nuestra rutina, entre otros factores y todo esto nos lleva a dejar de lado, muchas veces, el consumo de alimentos frescos, como frutas, verduras en ensaladas, disminuye el consumo de agua y la actividad física al aire libre; y por el contrario tenemos tendencia a consumir alimentos más calóricos y estar más quietos.

¿Cuáles son los primeros alimentos que debemos dar a los niños a los 6 meses?

¿Cuáles son los primeros alimentos que debemos dar a los niños a los 6 meses?

A partir de los 6 meses es necesario complementar la leche materna o de fórmula que el niño toma desde el nacimiento, agregándole, de a poco, otros alimentos diferentes, la denominada “alimentación complementaria”, pero debemos conocer cuáles son los indicados debido a que todavía el tubo digestivo en esta edad, no se encuentra desarrollado del todo, de modo que puede asimilar nutrientes de ciertos alimentos, pero no de todos.

Diez hábitos que te ayudarán si sufrís de digestión lenta

Diez hábitos que te ayudarán si sufrís de digestión lenta

Cada vez más personas sufren de lo que comúnmente llamamos “digestión lenta”, que en realidad se denomina dispepsia, y es la presencia de intolerancia digestiva tales como acidez, pesadez después de una comida, distensión abdominal y/o sentir que la digestión tarda muchas horas y provoca cierto malestar.

10 reemplazos de alimentos que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías que consumís por día

10 reemplazos de alimentos que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías que consumís por día

El reemplazo de ciertos alimentos de consumo habitual es una estrategia muy utilizada en los tratamientos nutricionales para el descenso de peso, ya que con pequeños cambios se logra muchas veces una diferencia importante no solo en la cantidad de calorías sino también en una mejor calidad de nuestra alimentación.

Cinco hábitos que ayudan a bajar de peso

Cinco hábitos que ayudan a bajar de peso

Cuando ponemos en marcha un plan de descenso de peso muchas veces nos encontramos con un gran número de cambios que debemos realizar en nuestra cotidianeidad, lo cual resulta un tanto difícil ya que si queremos hacerlos todos juntos de repente nos cuesta adaptarnos y mantenerlo en el tiempo. Es por eso que siempre se aconseja proponernos objetivos concretos y a corto plazo, que sean “sencillos” pero realizables, de manera que podamos llevarlos a cabo e ir sumando logros semana a semana.

Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes

Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes

Los beneficios de la actividad física y el deporte en los niños implican una mejor condición física, pero también cumple un papel fundamental desde lo psicológico y social. Todo hábito saludable es mejor incorporarlo desde la niñez, de manera que se vuelva algo natural y cotidiano y mejore la calidad de vida de nuestros futuros adultos.

Claves para cuidar nuestro corazón durante las fiestas

Claves para cuidar nuestro corazón durante las fiestas

Diciembre es un mes en el que se concentran festejos de todo tipo: con amigos, en el trabajo, con la familia, y por supuesto, durante la celebración de las fiestas. La ingesta calórica desmedida a través de alimentos y bebidas alcohólicas suele ser una característica de estas fechas. Si se le suma el estrés acumulado de un año intenso y la aparición de intensos calores, puede llegar a conformarse un verdadero ‘cóctel’ explosivo que atenta contra nuestro organismo.

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