Cada 4 de marzo se celebra en todo el planeta el Día Mundial contra la Obesidad para concientizar sobre el daño que conlleva una dieta alta en grasa y azúcares
Esta efeméride busca concienciar a las personas sobre las consecuencias que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares.
Una dieta que es muy popular y propagada en todo el mundo.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. En este sentido, se estima que desde el año 1975 esta enfermedad se ha triplicado, logrando que, en 2016, 1900 millones de adultos la padeciesen así como 340 millones de niños y adolescentes.
¿Qué entendemos por obesidad?
La obesidad es una acumulación anormal de grasa que puede acarrear otras enfermedades graves para el organismo.
La obesidad suele ser el primer indicio de otras patologías como hipertensión arterial, diabetes tipo II, índices elevados de colesterol y triglicéridos, problemas osteoarticulares, riesgo de cáncer, apnea del sueño y problemas cardiovasculares.
La única manera de prevenir la obesidad es llevando una dieta alimenticia mucho más sana y dejar de lado la comida rápida, que posee todos los elementos para generar obesidad mórbida.
Además, es necesario que las personas tengan una rutina de ejercicio que les permita evitar la acumulación de grasa producto de sedentarismo. Muchas personas en el mundo comen relativamente sano, pero aún se ven atacadas por una acumulación de grasa, sobre todo en la parte baja de abdomen. Esto se debe principalmente a largas jornadas de trabajo sentados en un escritorio frente al ordenador. La falta de ejercicio también puede acarrear un poco de sobrepeso.
Muchas personas en el mundo comen relativamente sano, pero aún se ven atacadas por una acumulación de grasa, sobre todo en la parte baja de abdomen. Esto se debe principalmente a largas jornadas de trabajo sentados en un escritorio frente al ordenador. La falta de ejercicio también puede acarrear un poco de sobrepeso.
Algunos datos mundiales sobre la obesidad
Los dos países que lideran la obesidad son Estados Unidos con un 13% de niños obesos y Egipto con un 35% de adultos obesos.
La gran mayoría de personas obesas, a nivel mundial, son mujeres.
En cuanto a la capacidad económica de las personas no es un factor de sobrepeso y obesidad. Los expertos realmente le atribuyen esta enfermedad a los hábitos alimenticios y el creciente bombardeo publicitario de las franquicias de comida rápida, así como la vida sedentaria de las grandes ciudades.
Actualmente no es necesario llegar a la obesidad para morir por alguna complicación propia del sobrepeso, como enfermedades cardiovasculares, por eso es importante mantener una dieta sana, baja en grasas y azucares.
Algunas acciones para tratar la Obesidad
Una de las medidas es sin dudas realizarse un chequeo general con un nutricionista, asistir a algún evento deportivo, hacer recetas más saludable o crear una rutina diaria de entrenamiento.
También ayuda mucho motivar a otras personas a tener un estilo de vida más sano
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