La imagen que proyectamos al mundo es una expresión de quiénes somos y cómo nos sentimos. Y, ¿qué mejor manera de transmitir confianza y elegancia que a través de una postura correcta? Te brindaré técnicas simples pero poderosas para mejorar tu postura y mantener una actitud segura que realce tu presencia en cualquier situación.
1. Consciencia Corporal:
El primer paso hacia una postura perfecta es la consciencia corporal. Tomate un momento para observar cómo te sentís físicamente en este momento. ¿Estás erguido y seguro o encorvado y tenso? La clave está en mantener la columna vertebral recta, los hombros relajados y la cabeza en alto. Imagina una cuerda invisible que te sostiene desde la coronilla hacia el cielo, y deja que tu cuerpo se alinee naturalmente.
2. Ejercicios de Fortalecimiento:
La fuerza muscular es esencial para mantener una buena postura a lo largo del tiempo. Incorpora ejercicios que fortalezcan los músculos del core (significa "centro" o "núcleo". Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna). Esto te ayudará a sostener tu cuerpo con facilidad y gracia, evitando la fatiga y el dolor.
3. Salud y bienestar el aparato digestivo:
Gracias mi gran entrenador (Matías Flores) aprendí que muchas veces lo que no nos permite, estar erguidos, son los problemas del aparato digestivo. Por tanto, revisa con tu medico esa área de tu
vida.
4. Visualización Positiva:
La mente juega un papel crucial en nuestra postura y actitud. Visualízate a vos mismo caminando con gracia y confianza, irradiando seguridad y elegancia en cada paso. Visualiza tu columna vertebral como una columna de luz que te sostiene con firmeza y te eleva hacia tus metas. Esta práctica te ayudará a adoptar una postura más segura y positiva en tu día a día.
Recordá, que una postura perfecta es el reflejo de tu confianza interior y tu respeto por ti mismo.
Si querés profundizar en estas técnicas y descubrir aún más secretos para potenciar tu imagen profesional, participa, en nuestro exclusivo “Taller para Caballeros”, aprenderás no solo cómo mejorar tu postura y elegancia, sino también cómo proyectar una imagen poderosa y auténtica en cada aspecto de tu vida.
No te pierdas la oportunidad de transformar tu presencia y dejar una impresión duradera en cada encuentro.
¡Descubramos juntos el camino hacia una imagen impecable y una actitud segura!
Con elegancia y determinación.
Por Ana Polasek
Consultora de Imagen
Male & Professional Image Expert @ana.polasek (+54) 9 376 4628318.
