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Insomnio: ¿hay alimentos que favorecen un buen descanso?
RA -
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Durante la cuarentena, muchas personas comenzaron a tener alteraciones del sueño, ya sea por el cambio de rutina, el encierro, la ansiedad, y la preocupación, principalmente.
Insomnio: ¿Sabías que hay alimentos que favorecen un buen descanso?
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.
Nutrición y Salud: alimentos que ayudan a dormir mejor
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.
¿Sabías que hay alimentos que te pueden ayudar si sufrís de insomnio?
Cuando sufrimos de insomnio es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, algunos aspectos tienen que ver con los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, tabaquismo, horas de televisión o computadora al día, actividad física en ciertos horarios del día y, también, la alimentación juega un papel importante en su tratamiento.
