mitos alimentarios
Nutrición: 3 conceptos erróneos de alimentación saludable
Adoptar un estilo de vida saludable ha tomado gran relevancia en los últimos tiempos, por lo cual intentamos realizar mejores elecciones de nuestros alimentos a la hora de las compras y el consumo, pero, muchas veces, cometemos errores debido a los tantos mitos existentes en relación a la comida, o bien, simplemente por desconocimiento en el campo de la nutrición.
Hay sandías por todos lados y reaparecen los mitos: ¿Con vino es mortal? ¿Y con leche? ¿Se puede comer antes de meterse al agua...
La sandía es una de las frutas del verano más consumida por la mayoría de la población de nuestra región, cuya aceptabilidad se da por su excelente sabor, frescura y aportes nutricionales, ya que nos brinda un combo de vitaminas y minerales. No obstante, existen varios mitos en torno al consumo de esta fruta y su combinación con otros alimentos.
¿Sabías que las pastas forman parte de una alimentación saludable?
En los últimos tiempos es muy frecuente escuchar a muchas personas decir que se deben eliminar las pastas para bajar de peso o tener una alimentación saludable. Sin embargo, este alimento puede ofrecer muchos beneficios y no debemos dejar de incluirlo en la dieta habitual. Lo que suele suceder es, que la forma en que elegimos consumirlas, no son las más adecuadas, si queremos reducir las calorías del plato.
“Comer por dos” en el embarazo ¿Mito o realidad?
Durante el embarazo la mujer sufre una serie de cambios en su cuerpo, entre ellos, hormonales, fisiológicos, psicológicos, y sin, dudas, el aumento de peso corporal es de suma importancia en el desarrollo de toda la gestación. El hecho de que llevar a otro ser en el cuerpo, que se está desarrollando y creciendo constantemente implica ciertos cambios en relación a la nutrición de la mamá, pero el concepto “tengo que comer por dos” es totalmente erróneo.
Nutrición: Conocé 3 conceptos erróneos muy comunes sobre alimentación saludable
Adoptar un estilo de vida saludable ha tomado gran relevancia en los últimos tiempos, por lo cual intentamos realizar mejores elecciones de nuestros alimentos a la hora de las compras y el consumo, pero, muchas veces, cometemos errores debido a los tantos mitos existentes en relación a la comida, o bien, simplemente por desconocimiento en el campo de la nutrición.
Nutrición: La fruta puede engordar, ¿mito o realidad?
Es conocida la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) acerca de la ingesta diaria de cinco porciones de frutas y verduras para llevar una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, hay quienes dicen que las frutas, por su contenido natural de azucares, puede engordar.
Nutrición: alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer
Cuando deseamos bajar de peso tenemos que seleccionar nuestros alimentos con el objetivo de que los mismos, gracias a su composición, nos ayuden a consumir menos calorías y nutrientes de mejor calidad. Muchas veces vamos al supermercado y elegimos ciertos alimentos pensando que “no engordan” y los consumimos sin miedos, pero realmente no es tan así.
Nutrición: Conocé la verdad de los mitos más comunes sobre la sandía
La sandía es una de las frutas del verano más consumida por la mayoría de la población de nuestra región, cuya aceptabilidad se da por su excelente sabor, frescura y aportes nutricionales, ya que nos brinda un combo de vitaminas y minerales. No obstante, existen varios mitos en torno al consumo de esta fruta y su combinación con otros alimentos.
Las pastas no son tan malas como se cree
En los últimos tiempos es muy frecuente escuchar a muchas personas decir que se deben eliminar las pastas para bajar de peso o tener una alimentación saludable. Sin embargo, este alimento puede ofrecer muchos beneficios y no debemos dejar de incluirlo en la dieta habitual. Lo que suele suceder es, que la forma en que elegimos consumirlas, no son las más adecuadas, si queremos reducir las calorías del plato.
¿Consumir pan, engorda?: Enterate ahora mirando NUTRICIÓN Y SALUD
La nutricionista Romina Krauss te cuenta sobre los mitos alimentarios y la importancia de cenar. Véalo ahora.
Comer sano no es contar calorías
En la actualidad hay mayor interés por parte de la sociedad en general de llevar una vida más saludable a través de la actividad física y la alimentación. Pero, también es cierto que, hay muchos mitos sobre lo que significa comer de manera saludable, ya que, por lo general se cree que consiste en vivir a dietas, restringir alimentos o excluirlos de la alimentación, comer solo verduras, pasar hambre y contar calorías, pero, sin embargo, el concepto de tener hábitos alimentarios saludables implica otros aspectos que nada tienen que ver con estas creencias.
Cinco alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer
Muchas veces vamos al supermercado y elegimos alimentos pensando que nos pueden ayudar a bajar de peso o simplemente porque pensamos que “no engordan” y los consumimos sin miedos, pero ¿realmente es así?: No.
