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Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

La primavera se está acercando y estamos teniendo días cálidos donde empezamos a buscar alimentos y bebidas frescas, lo cual es positivo desde el punto de vista de la alimentación saludable. Es importante comenzar a incorporar más frutas y verduras frescas que resultan agradables en esta época y que, en muchos casos, dejamos un poco de lado durante el invierno.

Verduras: cuanto más colores, más nutrientes y beneficios para la salud

Verduras: cuanto más colores, más nutrientes y beneficios para la salud

El aumento del consumo de verduras sigue siendo un desafío para la mayoría de la población, ya que, más allá de las recomendaciones nutricionales sobre este grupo de alimentos, la realidad es que nos cuesta mantener una adecuada ingesta de vegetales diariamente.

Conocé cómo preparar ensaladas nutritivas para acompañar el asado del fin de semana

Conocé cómo preparar ensaladas nutritivas para acompañar el asado del fin de semana

  El consumo de carne asada durante los días del fin de semana es una costumbre argentina muy arraigada, en sus diferentes tipos de asados, podemos encontrarnos con variedad de carnes y algún embutido como acompañante. Pero, muchas veces, nos olvidamos de las ensaladas, que constituyen un verdadero plato rico en nutrientes necesarios para el cuerpo y que debería estar...

Nutrición: Conocé la importancia del potasio en nuestra salud y en qué alimentos lo encontramos

Nutrición: Conocé la importancia del potasio en nuestra salud y en qué alimentos lo encontramos

El potasio, como tantos otros minerales, es muy importante para el organismo y para mantener la salud en general. Este mineral tiene una gran influencia en el metabolismo y distintas funciones corporales, además de ser fundamental para el correcto funcionamiento de todas las células, tejidos y órganos.

Si sentís cansancio y debilidad constantes pueden estar faltando estos nutrientes en tu dieta

Si sentís cansancio y debilidad constantes pueden estar faltando estos nutrientes en tu dieta

Es muy común que, a menudo sentimos cansancio, debilidad o fatiga constante siendo que, a lo mejor, no realizamos actividad física o trabajo pesado que lo pueda provocar. Si bien, existe el cansancio mental, que también nos ocasiona un cuadro de estrés, si el cuerpo nos manifiesta estos síntomas debemos prestarle atención y reflexionar sobre nuestra alimentación diaria, debido a que la deficiencia de algunos nutrientes puede afectar muchas funciones del organismo y provocar, justamente, un estado general deplecionado.

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