melatonina
Día mundial del sueño: alimentos que ayudan a dormir mejor
E.B. -
Hoy es el día mundial del Sueño, y este año, el lema propuesto por la Sociedad Mundial del Sueño es “Sueño regular, futuro saludable”, haciendo referencia a la importancia del buen descanso para mantener una buena salud general.
Insomnio: ¿hay alimentos que favorecen un buen descanso?
RA -
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Durante la cuarentena, muchas personas comenzaron a tener alteraciones del sueño, ya sea por el cambio de rutina, el encierro, la ansiedad, y la preocupación, principalmente.
Insomnio: ¿Sabías que hay alimentos que favorecen un buen descanso?
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.
Nutrición y Salud: alimentos que ayudan a dormir mejor
El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.
