Fibra

Nutrición: Incorporar frutas en el desayuno tiene sus ventajas

Nutrición: Incorporar frutas en el desayuno tiene sus ventajas

El desayuno es una de las comidas másimportantes del día, sin embargo, es la más frecuentemente omitida por la mayoría de las personas, ya sea por falta de costumbre o por cuestiones de tiempo y horarios.

Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

La primavera se está acercando y estamos teniendo días cálidos donde empezamos a buscar alimentos y bebidas frescas, lo cual es positivo desde el punto de vista de la alimentación saludable. Es importante comenzar a incorporar más frutas y verduras frescas que resultan agradables en esta época y que, en muchos casos, dejamos un poco de lado durante el invierno.

Nutrición: ¿Qué son las fibras y cuáles son sus beneficios para la salud?

Nutrición: ¿Qué son las fibras y cuáles son sus beneficios para la salud?

Actualmente son innumerables las investigaciones que se realizan en torno a la fibra y sus implicancias en la salud. Ello se debe a numerosas enfermedades que se relacionan con la dieta deficiente en fibra, entre otros factores, como obesidad, problemas intestinales, resistencia a la insulina, alteración de colesterol sanguíneo, entre otros.

Nutrición: ¿Cuál es el pan más saludable?

Nutrición: ¿Cuál es el pan más saludable?

El pan es, sin dudas, un alimento casi “indispensable” en la dieta de nuestra población y, a pesar de ser apuntado como un “enemigo” por muchas personas, la verdad es que hay que saber elegir el tipo y la cantidad de pan a consumir en el día, ya que no es tan malo como se cree.

Verduras: cuanto más colores, más nutrientes y beneficios para la salud

Verduras: cuanto más colores, más nutrientes y beneficios para la salud

El aumento del consumo de verduras sigue siendo un desafío para la mayoría de la población, ya que, más allá de las recomendaciones nutricionales sobre este grupo de alimentos, la realidad es que nos cuesta mantener una adecuada ingesta de vegetales diariamente.

Nutrición: La importancia de incorporar fibras en la alimentación diaria

Nutrición: La importancia de incorporar fibras en la alimentación diaria

Actualmente son innumerables las investigaciones que se realizan en torno a la fibra y sus implicancias en la salud. Ello se debe a numerosas enfermedades que se relacionan con la dieta deficiente en fibra, entre otros factores, como obesidad, problemas intestinales, resistencia a la insulina, alteración de colesterol sanguíneo, entre otros.

Conocé cómo preparar ensaladas nutritivas para acompañar el asado del fin de semana

Conocé cómo preparar ensaladas nutritivas para acompañar el asado del fin de semana

  El consumo de carne asada durante los días del fin de semana es una costumbre argentina muy arraigada, en sus diferentes tipos de asados, podemos encontrarnos con variedad de carnes y algún embutido como acompañante. Pero, muchas veces, nos olvidamos de las ensaladas, que constituyen un verdadero plato rico en nutrientes necesarios para el cuerpo y que debería estar...

¿Por qué debemos consumir fibras? Conoce sus beneficios para la salud

¿Por qué debemos consumir fibras? Conoce sus beneficios para la salud

Actualmente son innumerables las investigaciones que se realizan en torno a la fibra y sus implicancias en la salud. Ello se debe a numerosas enfermedades que se relacionan con la dieta deficiente en fibra, como obesidad, problemas intestinales, resistencia a la insulina, alteración de colesterol sanguíneo, entre otros. Nuestra dieta en general suele ser pobre en fibras y rica en grasas, harinas refinadas y azúcares, por la industrialización de los alimentos y el hábito de comidas rápidas.

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