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En los adultos mayores, tanto la falta de descanso como demasiadas horas de sueño se asocian a problemas cognitivos

Hoy es el día mundial del Sueño, y este año, el lema propuesto por la Sociedad Mundial del Sueño es “Sueño regular, futuro saludable”, haciendo referencia a la importancia del buen descanso para mantener una buena salud general.

Hoy 19 de marzo, en el día mundial del Sueño te presentamos cuatro recomendaciones importantes para un buen descanso: regular, y saludable

Una usuaria se hizo viral en redes luego de compartir la conversación que había tenido con su hija a la hora de dormir.

Establecer un plan organizado de tareas y un buen cronograma se vuelven asuntos clave para ayudar a tus hijos a retomar el estudio.

Seguro que estás familiarizado con esa sensación de somnolencia abrumadora que suele azotar alrededor de la media tarde. Es común, y tiende a hacerse presente hayas comido o no; suele ser asociada a la holgazanería, pero hoy te contamos todas las razones por las que dormir la siesta está científicamente recomendado.

Muchos son los consejos acerca de las horas de sueño adecuadas para lograr un buen descanso y evitar ciertas afecciones a nuestra salud, pero además de ello, también existe una relación entre las horas que dormimos y el sobrepeso.

Los médicos y expertos recomiendan evitar mirar las pantallas al menos una hora antes de dormir, pero ni los padres de familia ni los niños parecen estar por la labor. El 70% de los jóvenes y el 61% de los adultos miran sus móviles en torno a media hora antes de dormir.

El 90% de la población se ha despertado alguna vez con sudores fríos, temblando de miedo y con el corazón acelerado. Pero en contra de lo que pueda parecer, dicen ahora algunos expertos, las pesadillas podrían ser algo bueno.

El tiempo de dormir puede ser considerado por muchos como improductivo, pero los científicos llegaron a una conclusión sorprendente.

Así lo afirma un estudio de la Universidad de Canisius de Nueva York, un equipo de científicos llegó a la conclusión de que las mujeres tienden a dormir mejor con sus perros que con sus parejas teniendo en cuenta la calidad de sueño.

Llegado determinado punto, el estrés puede tornarse perjudicial para la salud. Un académico japonés afirma que la mejor manera de aliviarlo es derramar lágrimas una vez por semana. Cuáles son los beneficios psicológicos del llanto.

El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.

La empresa de colchones presenta una variedad de ofertas de hasta el 40% de descuento para que conciliar el sueño no sea una tarea titánica.

Con simples cambios de hábitos, se puede lograr un buen descanso

El insomnio es muy frecuente en los adultos, provocando graves malestares en la salud general, ya que interfiere en el descanso adecuado para nuestro organismo. Si lo padecemos, es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, como controlar más los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, el tabaquismo, horas de pantallas al día, actividad física y la alimentación, que también juega un papel importante en su tratamiento.

Cuando sufrimos de insomnio es claro que debemos cambiar ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, algunos aspectos tienen que ver con los horarios, educar al cuerpo con las horas de sueño, tabaquismo, horas de televisión o computadora al día, actividad física en ciertos horarios del día y, también, la alimentación juega un papel importante en su tratamiento.