apetito
Aprender a diferenciar el hambre real del “hambre emocional” es fundamental para mejorar la salud
A menudo sentimos esa sensación de hambre o “ansiedad” por comer cierto tipo de alimentos, a cualquier hora del día, en diferentes ámbitos. Muchas de estas veces, en realidad, no sentimos hambre realmente por necesidad fisiológica de ingerir alimentos, sino que es lo que se llama comúnmente “hambre emocional” o “ansiedad”. Pero, sin embargo, aunque no sea fisiológico, es una sensación real y que nos lleva a comer mucho, generalmente en poco tiempo y, como si fuera poco, elegimos alimentos ricos en harinas, grasas, sodio y/o azúcar.
Nutrición: Hambre o ansiedad ¿cómo detectarlo?
Entonces, el primer paso para evitar estos atracones o picoteos poco saludables es identificar si estamos frente a un hambre real o ansiedad relacionada a factores emocionales.
Aprende a diferenciar el hambre real del “hambre emocional”
A menudo sentimos esa sensación de hambre o “ansiedad” por comer cierto tipo de alimentos, a cualquier hora del día, en diferentes ámbitos. Muchas de estas veces, en realidad, no sentimos hambre realmente por necesidad fisiológica de ingerir alimentos, sino que es lo que se llama comúnmente “hambre emocional” o “ansiedad”. Pero, sin embargo, aunque no sea fisiológico, es una sensación real y que nos lleva a comer mucho, generalmente en poco tiempo y, como si fuera poco, elegimos alimentos ricos en harinas, grasas, sodio y/o azúcar.
