alimentos que hidratan
Dietas de verano: la importancia de beber agua y buscar alternativas para incorporar alimentos nutritivos
Durante esta época del año caracterizada por altas temperaturas es necesario no olvidar incorporar alimentos sanos y nutritivos a nuestra dieta diaria a fin de mantener un buen estado de salud y evitar la deshidratación. El foco de cuidado está puesto principalmente sobre niños y adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir este tipo de situaciones.
¿Cuánta cantidad de agua debemos tomar según la edad?
El agua es el principal elemento constitutivo del cuerpo humano y desempeña varias funciones vitales. Como el organismo es incapaz de producir suficiente agua, debemos proporcionarla a través de la dieta, es decir, con bebidas y alimentos.
