alimentos para el cerebro
Nutrición: conocé los aspectos más importantes de la alimentación para las épocas de exámenes
En tiempos de exámenes, como los son estas semanas, es un error frecuente el comer rápido, abusando de platos precocidos y comida rápida. Estos alimentos aumentan notablemente el aporte calórico de la dieta y, además, la digestiónse vuelvelenta, tenemos sensación de pesadez, y con ello, aumenta la somnolencia y la dificultad para concentrarse.
¿Qué debemos comer en épocas de exámenes para favorecer la memoria y concentración?
En época de exámenes, es un error frecuente el comer rápido y cualquier cosa, abusando de platos precocidos y comida rápida. Estos alimentos aumentan notablemente el aporte calórico de la dieta. Además, la digestiónse vuelve más lenta, tenemos sensación de pesadez, y con ello, aumenta la somnolencia y la dificultad para concentrarse.
Día mundial del cerebro: alimentos para cuidarlo
Hoy 22 de Julio, se celebra el día mundial del cerebro, y el motivo de establecer este día es concientizar sobre el cuidado y la salud del mismo. El lema de este año es “El Accidente Cerebrovascular es un ataque cerebral: debemos prevenirlo y tratarlo”, debido a las altas cifras a nivel mundial de personas que lo sufren y mueren a causa de ello.
¿Sabías que hay alimentos que cuidan a nuestro cerebro?
Es sabido que la alimentación está directamente relacionada con la salud en todos los aspectos, incluso con las funciones mentales, pues las mismas se pueden preservar y hasta mejorar con una nutrición adecuada. Los mecanismos que explican esto son bastante complejos, pero básicamente todos los nutrientes que absorbemos de los alimentos ingeridos pasan a la sangre, la cual los distribuye a todas las partes del organismo, entre ellas, al cerebro.
