Alimentación saludable

Lactancia: ¿Qué alimentos son importantes para la mamá?

Lactancia: ¿Qué alimentos son importantes para la mamá?

Hoy culmina la Semana Mundial de la Lactancia Materna, cuyo evento tiene como finalidad promover la lactancia como primera alimentación del niño. Sabemos de los múltiples beneficios, tanto para la madre como para el niño y la familia, además de los numerosos aportes nutricionales de la leche materna.

NutriTips: Opciones para no olvidar las verduras en días de frío

NutriTips: Opciones para no olvidar las verduras en días de frío

En esta época del año, cuando las temperaturas son bajas, pueden entrar en “crisis” algunos de nuestros hábitos alimentarios, tal es el caso del consumo de verduras. Si bien, la recomendación de al menos 2 o 3 porciones de verduras al día sigue estando vigente en otoño-invierno, nos cuesta más llevarlo a cabo debido a que preferimos comidas calientes antes que las ensaladas frescas. No obstante, hay múltiples formas de poder incorporar vegetales a nuestra dieta, diferentes a la clásica ensalada.

Dia Mundial de la Actividad Física: Sus beneficios y aspectos importantes de la alimentación

Dia Mundial de la Actividad Física: Sus beneficios y aspectos importantes de la alimentación

Hoy, 6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de invitar a toda la población a reflexionar sobre la necesidad de ser más activos y disminuir el sedentarismo, que tantos problemas para la salud nos provoca. Para este año el lema elegido desde la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA-PANA) es “Vida Activa, Larga Vida”.

Cinco alimentos importantes para la salud de las mujeres

Cinco alimentos importantes para la salud de las mujeres

Llevar una alimentación saludable y equilibrada para mejorar la salud es muy importante para todos, no obstante, hay particularidades respecto a ciertos nutrientes que son fundamentales para la mujer debido a las necesidades fisiológicas.

Obesidad infantil: los adultos somos los responsables y debemos tomar conciencia

Obesidad infantil: los adultos somos los responsables y debemos tomar conciencia

El sobrepeso y la obesidad van en aumento en la población general, pero lo más alarmante es que las cifras aumentan en el grupo etario de entre 4 y 12 años, esto nos refleja que la alimentación de nuestros niños está fallando. Argentina se ubica primera en el ranking de obesidad infantil entre los países de América del Sur.

¿Cómo comer más sano cuando no tenes tiempo de cocinar?

¿Cómo comer más sano cuando no tenes tiempo de cocinar?

Es frecuente escuchar a muchas personas decir que no pueden llevar a cabo una alimentación saludable debido a que sus tiempos para preparar las comidas son escasos y cortos, principalmente por cuestiones laborales o de estudio. Sin embargo, esta gran excusa podría revertirse si tenemos en cuenta algunos aspectos relacionados a la organización y planificación alimentaria.

Recomendaciones para evitar Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETA)

Recomendaciones para evitar Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETA)

Las altas temperaturas que se registran por estos días y el traslado a lugares de veraneo nos obliga a estar más atentos a la manera de hidratarnos y de alimentarnos, y a poner mayor cuidado en la manipulación y traslado de los alimentos, en especial, de aquellos que requieren refrigeración –como es el caso de leches, yogurt, quesos, sándwiches y carnes–, para evitar la multiplicación de bacterias peligrosas para la salud, causantes de las Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETA).

#DeVueltaAlCole: ¿Cuál es el estado nutricional de los niños y niñas de Misiones?

#DeVueltaAlCole: ¿Cuál es el estado nutricional de los niños y niñas de Misiones?

La Vicepresidente del Colegio de Nutricionistas de Misiones, Maria Laura Tschopp brinda un análisis de las oportunidades y desafíos alimenticios de los menores de la provincia, estando prontos a iniciar la campaña escolar.

¿Te cuesta comer sano en la cena? Conocé opciones ideales para el verano

¿Te cuesta comer sano en la cena? Conocé opciones ideales para el verano

Nuestra alimentación en esta época del año sufre cambios importantes debido a las festividades y acontecimientos, las vacaciones y, porque, en general, por las altas temperaturas, no queremos cocinar por mucho tiempo, lo cual influye en la calidad de nuestras comidas. La cena es, quizás, la que más nos cuesta a la hora de comer de manera saludable.

#NavidadEnMisiones: ¿Cómo disfrutar la cena navideña cuidando la salud y el peso?

#NavidadEnMisiones: ¿Cómo disfrutar la cena navideña cuidando la salud y el peso?

Dicen que la comida es sinónimo de felicidad y a barriga llena corazón contento, pero ¿Cómo cuidar nuestra salud con tantas cenas por fiestas?. Si en el verano querés lucir una figura perfecta, en Misiones Online te brindamos algunos consejos para gozar de la buena comida, sin perjudicar tu silueta.

Hospital Escuela: en estas fiestas recomiendan una alimentación saludable sin excesos en las comidas y bebidas alcohólicas

Hospital Escuela: en estas fiestas recomiendan una alimentación saludable sin excesos en las comidas y bebidas alcohólicas

Desde el Servicio de Nutrición del Hospital Escuela de Agudos “Dr. Ramón Madariaga”, en estas fiestas de Navidad y Año Nuevo, recomiendan una alimentación saludable sin excesos en las comidas y bebidas alcohólicas, para prevenir complicaciones en la salud.

#NavidadEnMisiones: ¿Cómo disfrutar la cena navideña cuidando la salud y el peso?

#NavidadEnMisiones: ¿Cómo disfrutar la cena navideña cuidando la salud y el peso?

Dicen que la comida es sinónimo de felicidad y a barriga llena corazón contento, pero ¿Cómo cuidar nuestra salud con tantas cenas por fiestas?. Si en el verano querés lucir una figura perfecta, en Misiones Online te brindamos algunos consejos para gozar de la buena comida, sin perjudicar tu silueta.

Nutrición: Incorporar frutas en el desayuno tiene sus ventajas

Nutrición: Incorporar frutas en el desayuno tiene sus ventajas

El desayuno es una de las comidas másimportantes del día, sin embargo, es la más frecuentemente omitida por la mayoría de las personas, ya sea por falta de costumbre o por cuestiones de tiempo y horarios.

La cultura saludable llegó a más de 8000 alumnos misioneros

La cultura saludable llegó a más de 8000 alumnos misioneros

Este miércoles, se realizó el cierre anual del Programa Nacional de Salud Escolar (PROSANE) que benefició a más de 8000 chicos de la provincia de Misiones bajo la propuesta de fortalecer el concepto de Escuelas Saludables.

Día mundial de la lucha contra el ACV: ¿cómo prevenirlo desde la alimentación?

Día mundial de la lucha contra el ACV: ¿cómo prevenirlo desde la alimentación?

Hoy 29 de octubre se celebra el Día mundial de la lucha contra el accidente cerebrovascular (ACV), con el fin de concientizar a la población sobre la prevalencia y gravedad del mismo, pero, principalmente, para poner énfasis en la prevención.

Nutrición: ¿Se puede comer frutas en el desayuno?

Nutrición: ¿Se puede comer frutas en el desayuno?

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, sin embargo, es la más frecuentemente omitida por la mayoría de las personas, ya sea por falta de costumbre o por cuestiones de tiempo y horarios.

Tips para comer saludable en Primavera

Tips para comer saludable en Primavera

Cada estación del año nos ofrece diferentes tipos de alimentos. Al comienzo de la primavera, venimos, por lo general, de los excesos cometidos durante el invierno, estación en la que estamos acostumbrados a comer platos con un mayor aporte de grasas y calorías para combatir el frío y en mayor cantidad, además de llevar una vida más sedentaria.

Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

Nutrición: Aprovechemos los días cálidos para consumir ensaladas frescas y saludables

La primavera se está acercando y estamos teniendo días cálidos donde empezamos a buscar alimentos y bebidas frescas, lo cual es positivo desde el punto de vista de la alimentación saludable. Es importante comenzar a incorporar más frutas y verduras frescas que resultan agradables en esta época y que, en muchos casos, dejamos un poco de lado durante el invierno.

Dictarán talleres sobre cocina y alimentación saludable en el Mercado Concentrador

Dictarán talleres sobre cocina y alimentación saludable en el Mercado Concentrador

Con el objetivo de que las personas incorporen conocimientos teóricos y técnicas de cocina para mejorar su calidad de vida, durante septiembre se dictarán talleres de cocina y alimentación saludable en el Mercado Concentrador de Posadas que depende del Instituto de Fomento Agropecuario e Industrial (IFAI). La participación es abierta a todo público y no tiene costo. De esta manera el Mercado Concentrador promueve el consumo de alimentos provenientes de las chacras misioneras.

Nutrición: Aprendé a planificar tus cenas de manera fácil y saludable

Nutrición: Aprendé a planificar tus cenas de manera fácil y saludable

Una dieta sana y equilibrada es aquella que permite que nuestro organismo funcione de manera óptima. Para ello, es fundamental que se base en alimentos que potencien el buen funcionamiento de nuestro organismo y eviten que aparezcan enfermedades relacionadas con la mala alimentación, como la obesidad, hipertensión, diabetes o los problemas cardiovasculares. Por esta razón, se recomienda que nuestra dieta forme parte de un estilo de vida saludable, que sea variada, incorporando alimentos de todos los grupos, para obtener la mayor cantidad de nutrientes posible.

Día del Nutricionista: Oportunidades y desafíos para la profesión

Día del Nutricionista: Oportunidades y desafíos para la profesión

Un sondeo organizado por Misiones Online reveló que los expertos de la nutrición creen que el trabajo multidisciplinario es más efectivo para mejorar la calidad de la alimentación en la provincia.

Este sábado, dictarán talleres sobre sopas en el Mercado Concentrador de Posadas

Este sábado, dictarán talleres sobre sopas en el Mercado Concentrador de Posadas

El taller sobre sopas en una “combinación perfecta de vegetales y especias” se dictará este sábado 11 desde las 9 horas en el Mercado Concentrador de Posada. Estará a cargo de la farmacéutica Silvina Ortega, quien propone alimentarse con productos de nuestra tierra para enfrentar con éxito este frío al que no estamos acostumbrados los misioneros”.

Nutrición: ¿Cuál es el pan más saludable?

Nutrición: ¿Cuál es el pan más saludable?

El pan es, sin dudas, un alimento casi “indispensable” en la dieta de nuestra población y, a pesar de ser apuntado como un “enemigo” por muchas personas, la verdad es que hay que saber elegir el tipo y la cantidad de pan a consumir en el día, ya que no es tan malo como se cree.

Nutrición: Hábitos que dejamos de lado en el invierno y debemos prestar atención

Nutrición: Hábitos que dejamos de lado en el invierno y debemos prestar atención

El invierno, sin dudas, se está haciendo sentir en la provincia de Misiones con días de bajas temperaturas, algunos grises y otros soleados. Con ello, aparece el deseo de tomar infusiones como te, café, mate, el consumo de panificados como chipas, galletitas, facturas, masas, reviro, entre otros, o bien, el consumo de comidas calóricas, como guisados, sopas y ensopados, etc. Como contrapartida a esto, en general, solemos disminuir el consumo de alimentos de mejor calidad nutricional y se dificulta, muchas veces la práctica de actividad física al aire libre.

Síndrome de intestino irritable: un trastorno cada vez más frecuente en nuestra población

Síndrome de intestino irritable: un trastorno cada vez más frecuente en nuestra población

El llamado “colon irritable” que es realidad el síndrome de intestino irritable, es un trastorno de causas múltiples que se caracteriza por dolor y molestias abdominales, distensión, y cuadros de diarreas que muchas veces alternan con períodos de constipación.

Galletitas caseras, una opción saludable y económica

Galletitas caseras, una opción saludable y económica

El consumo de galletitas dulces y saladas es muy frecuente en nuestra región en poblaciones de todas las edades. Las elegimos para el desayuno o merienda, para colaciones o “picoteos”, para acompañar infusiones o, incluso, para reemplazar alguna comida principal cuando no tenemos tiempo de cocinar o comprar otro alimento. No obstante, sabemos que, en cuanto a su calidad nutricional, no son la opción más saludable, en especial si se trata de galletitas industriales.

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