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Nutrición: “Dejar los carbohidratos o harinas”, una moda peligrosa que crece en esta época del año

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A través de los alimentos que consumimos recibimos la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener su estructura y todas sus funciones, es decir, son nuestro combustible. En estos tiempos, en que la mayoría de las personas busca bajar de peso para “llegar al verano”, muchos optan por dejar los carbohidratos o “harinas” para lograr este objetivo. Pero, ¿es una decisión correcta?

Nutrición: la dieta cetogénica ¿una moda o tratamiento eficaz?

Nutrición: la dieta cetogénica ¿una moda o tratamiento eficaz?

Estamos próximos al verano y, en muchos casos, aparece el deseo de bajar de peso en estos meses previos. Entre las dietas más conocidas para adelgazar de manera rápida se encuentra la famosa “dieta cetogénica”, conocida por provocar un importante descenso de peso en quienes la practican. Sin embargo, debemos conocer sus efectos adversos y hasta peligrosos para la salud si se la realiza sin supervisión y por mucho tiempo.

Nutrición: bajar de peso “para el verano” es más que una simple dieta

Nutrición: bajar de peso “para el verano” es más que una simple dieta

Estamos en una época del año en la cual nuestra alimentación corre “peligro” debido a que se acerca el tan deseado verano al cual queremos llegar delgados. Deshacernos de los kilos extras que quizás acumulamos en el invierno pasado es un tema más frecuente de lo que parece, y, en muchos casos, nos vemos tentados por dietas o productos que prometen bajar cierta cantidad de kilos en pocos días o semanas.

“Llegar al verano”: ¿Cuáles son los efectos de los “quemadores de grasas” para la salud?

“Llegar al verano”: ¿Cuáles son los efectos de los “quemadores de grasas” para la salud?

Se acerca el verano y existe socialmente la idea de “llegar en forma” a él, y aparece el deseo de bajar de peso de manera rápida y con el menor esfuerzo, tanto mujeres como hombres con sobrepeso u obesidad, que, muchas veces buscan alternativas como las pastillas para adelgazar, diuréticos, laxantes o los famosos “quemadores de grasas”, ignorando, en la mayoría de los casos, los efectos de estos productos en la salud.

No te abrigues para hacer ejercicio: transpirar no es sinónimo de adelgazar

No te abrigues para hacer ejercicio: transpirar no es sinónimo de adelgazar

Muchas personas creen que cuanto más transpiran al realizar una actividad física, más peso perderán a consecuencia de ello, incluso se ve constantemente que se abrigan para salir a caminar o correr, usan fajas, envolturas varias en la zona abdominal, o cremas “calientes”, con el fin de sudar más.

“Adelgazar para el verano”: consecuencias graves de las pastillas para bajar de peso

“Adelgazar para el verano”: consecuencias graves de las pastillas para bajar de peso

Muchas personas que desean bajar de peso se mantienen abiertos a probar diferentes métodos para adelgazar como dietas extremas, ejercicios físicos, cremas reductoras y las famosas pastillas adelgazantes y, aunque los fabricantes de estos productos afirman que las mismas aportan grandes beneficios en la pérdida de peso, muchas de ellas ocasionan consecuencias graves para la salud.

Día Mundial de la lucha contra la Obesidad: ¿podemos frenar esta enfermedad crónica?

Día Mundial de la lucha contra la Obesidad: ¿podemos frenar esta enfermedad crónica?

Hoy 12 de noviembre es el día mundial de la lucha contra la obesidad, evento que tiene por objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad, una enfermedad que crece sin discriminar sexo, edad, clase social o región geográfica.

Bajar de peso: ¿es más importante el tipo de alimento o las calorías que consumimos?

Bajar de peso: ¿es más importante el tipo de alimento o las calorías que consumimos?

Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en la sociedad actual. Hay una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que abandona conceptos como “dieta” o “régimen”. Nuestro país, como muchos del mundo, lucha contra cifras crecientes de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares en todas las edades.

Alimentación consciente: ¿los productos 0% azúcar pueden engordar?

Alimentación consciente: ¿los productos 0% azúcar pueden engordar?

En general, cuando consumimos un producto 0% azúcares lo hacemos con el objetivo de comer sano, ya sea por la salud o cuestiones estéticas. Incluso, la mayoría de las veces estos productos cuestan más caro que las versiones tradicionales, pero prometen ser mucho mejores.

¿Bajar de peso o disminuir grasa corporal?, una diferencia muy importante

¿Bajar de peso o disminuir grasa corporal?, una diferencia muy importante

El sobrepeso y la obesidad se definen como el aumento de la grasa corporal total. Nuestro cuerpo está formado por tejido óseo, muscular, graso y agua. Cuando hay obesidad el tejido graso está aumentado en valores más altos que los normales, y sucede en muchos casos que, además, la masa muscular se encuentra disminuida.

¿Te cuesta comer de manera saludable?: Comenzá por organizar tu plato con estos tips

¿Te cuesta comer de manera saludable?: Comenzá por organizar tu plato con estos tips

A la hora de querer comer de manera más saludable, la gran mayoría de las personas piensa que debe comer menos, entonces comienzan las privaciones de ciertos alimentos considerados como los “que engordan” y coinciden muchas veces con ser los que “más gustan”.

¿Realmente hay alimentos que pueden engordar más que otros?

¿Realmente hay alimentos que pueden engordar más que otros?

Muchas veces escuchamos decir que ciertos alimentos “engordan” más que otros, por lo cual, se aconsejan disminuir o controlar su consumo, con el objetivo de bajar de peso. Pero, ¿qué es lo que hace que un alimento pueda engordar más o menos que otro? Para comprender esto debemos analizar varios aspectos del alimento y el entorno del mismo, en relación a su consumo.

Nutrición: Tips para cuidar tu peso en estos días festivos

Nutrición: Tips para cuidar tu peso en estos días festivos

Sin dudas, estas fechas son complicadas para una alimentación saludable, ya que, con tantas festividades y vacaciones, en muchos casos, resulta una tarea difícil lograr un balance en cuanto a las ingestas, de manera que podamos cuidar la alimentación sin dejar de disfrutar. No obstante, hay algunos hábitos que son sencillos de realizar y nos permiten encontrar ese equilibrio.

“Dejar las harinas para llegar al verano”: conocé sus riesgos

“Dejar las harinas para llegar al verano”: conocé sus riesgos

A través de los alimentos que consumimos recibimos la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener su estructura y todas sus funciones, es decir, son nuestro combustible. En estos tiempos, en que la mayoría de las personas busca bajar de peso para “llegar al verano”, muchos optan por dejar las “harinas” para lograr este objetivo. Pero, ¿es una decisión correcta?

Nutrición: ¿Cómo bajar de peso para el verano sin caer en dietas y productos milagro?

Nutrición: ¿Cómo bajar de peso para el verano sin caer en dietas y productos milagro?

Estamos en una época del año en la cual nuestra alimentación corre “peligro” debido a que se acerca el tan deseado verano al cual queremos llegar delgados. Deshacernos de los kilos extras que quizás acumulamos en el invierno pasado es un tema más frecuente de lo que parece, y, en muchos casos, nos vemos tentados por dietas o productos que prometen bajar cierta cantidad de kilos en pocos días o semanas.

Nutrición: Aprendé a planificar tus cenas de manera fácil y saludable

Nutrición: Aprendé a planificar tus cenas de manera fácil y saludable

Una dieta sana y equilibrada es aquella que permite que nuestro organismo funcione de manera óptima. Para ello, es fundamental que se base en alimentos que potencien el buen funcionamiento de nuestro organismo y eviten que aparezcan enfermedades relacionadas con la mala alimentación, como la obesidad, hipertensión, diabetes o los problemas cardiovasculares. Por esta razón, se recomienda que nuestra dieta forme parte de un estilo de vida saludable, que sea variada, incorporando alimentos de todos los grupos, para obtener la mayor cantidad de nutrientes posible.

¿Qué es más importante para bajar de peso: el tipo de alimento o las calorías que consumimos?

¿Qué es más importante para bajar de peso: el tipo de alimento o las calorías que consumimos?

Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en la sociedad actual. Hay una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que abandona conceptos como “dieta” o “régimen”. Nuestro país, como muchos del mundo, lucha contra cifras crecientes de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares en todas las edades.

¿Cómo comer de manera saludable y completa en un solo plato?

¿Cómo comer de manera saludable y completa en un solo plato?

A la hora de querer comer de manera más saludable, la gran mayoría de las personas piensa que debe comer menos, entonces comienzan las privaciones de ciertos alimentos considerados como los “que engordan” y coinciden muchas veces con ser los que “más gustan”. En realidad, el concepto de alimentación saludable va más allá de dejar de comer ciertos alimentos o...

Nutrición: aspectos importantes a la hora de pesarnos

Nutrición: aspectos importantes a la hora de pesarnos

Controlar el peso es una de las herramientas fundamentales durante y después de un plan de adelgazamiento, como así también para mantener un peso saludable. El momento de pesarnos, el lugar, el tipo de balanza y la ropa con la cual lo hacemos pueden variar el valor real, por lo cual es importante tener en cuenta ciertos aspectos, para obtener un peso más “real”.

Nutrición: ¿Cuáles son los efectos de los “quemadores de grasas”?

Nutrición: ¿Cuáles son los efectos de los “quemadores de grasas”?

El deseo de bajar de peso de manera rápida y con el menor esfuerzo, es uno de los ideales más prevalentes en la sociedad actual, tanto mujeres como hombres con sobrepeso u obesidad, muchas veces buscan alternativas como las pastillas para adelgazar, diuréticos, laxantes o los famosos “quemadores de grasas”, ignorando, en la mayoría de los casos, los efectos de estos productos en la salud.