En el marco del simposio sobre Medicina Preventiva realizado en Misiones, la psicóloga deportiva Micaela Miralles (MP 1279) abordó uno de los fenómenos más frecuentes del deporte actual: la presión por obtener resultados rápidos y las consecuencias que esto puede generar en los atletas.
Durante su exposición, la especialista explicó que una de las problemáticas centrales en el ámbito deportivo es la tendencia a acelerar los procesos de formación y rendimiento, algo que —según advirtió— puede traer efectos negativos tanto a nivel físico como psicológico.
“Hoy en el deporte existe una necesidad muy marcada de progreso rápido. Todo el mundo busca resultados inmediatos y muchas veces eso va en contra de los procesos deportivos bien construidos”, señaló Miralles.
Frustración, lesiones y abandono deportivo
La psicóloga indicó que la búsqueda de resultados en tiempos cada vez más cortos puede derivar en frustración, desmotivación y lesiones, especialmente cuando los objetivos planteados no se alcanzan en los plazos esperados.
“Entre las consecuencias de querer acelerar los procesos aparecen la frustración, las lesiones, la desmotivación y, lo más importante de todo, que es lo que queremos evitar: el abandono deportivo temprano”, explicó.
En ese sentido, remarcó la necesidad de respetar los tiempos de desarrollo de los atletas, especialmente en etapas formativas, y de construir procesos deportivos sostenidos en el tiempo.
La psicología deportiva como herramienta preventiva
Miralles también destacó el rol de la psicología deportiva como herramienta de prevención, tanto para mejorar el rendimiento como para acompañar a los atletas en contextos de alta presión.
“La idea es que el trabajo psicológico no aparezca solo cuando surge un problema, como si el psicólogo fuera un ‘bombero’ que llega cuando todo está en llamas”, explicó.
Por el contrario, señaló que el entrenamiento mental debería formar parte de la preparación habitual de los deportistas, del mismo modo que el entrenamiento físico o técnico.
Entre las herramientas que se utilizan en este campo mencionó rutinas precompetitivas, técnicas de relajación, respiración y visualización, estrategias que ayudan a gestionar emociones y mejorar la concentración antes de competir.
Cómo afrontar la presión en la competencia
La especialista también se refirió a uno de los desafíos más frecuentes en el deporte: la ansiedad previa a las competencias.
Según explicó, el objetivo del entrenamiento mental no es “controlar la mente” en sentido estricto, sino trabajar en la forma en que el deportista interpreta y afronta las situaciones de presión.
“En el deporte estamos expuestos a contextos de alta exigencia. Lo que trabajamos es cómo el atleta afronta esa presión, qué pensamientos utiliza para evaluar lo que está pasando y cómo eso influye en su comportamiento dentro de la competencia”, señaló.
Finalmente, destacó que el sistema de creencias y los pensamientos del deportista tienen un impacto directo en su rendimiento, por lo que desarrollar habilidades mentales resulta clave para sostener el desempeño deportivo en escenarios de alta exigencia.
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