En el programa de streaming Arriba Misiones, de Misiones Online, la licenciada en Actividades Físicas y Deportivas Milagros Romero Bonetti reflexionó sobre la importancia del movimiento, el rol de la actividad física en la salud integral y los cambios culturales que se dieron en torno al entrenamiento en los últimos años.
Con una mirada profesional, pero también cercana, Romero Bonetti abordó desde el entrenamiento personalizado hasta el impacto del deporte en la salud mental y el uso de las redes sociales como herramienta laboral.
Durante la charla, la especialista destacó que hoy existe una mayor conciencia social sobre la necesidad de moverse. “Hoy en día hay mucha más información al alcance, entonces la gente está tomando un poco más de conciencia con respecto a lo importante que es realizar actividad física, moverse, alimentarse saludablemente y cuidarse en todo sentido”, señaló. En ese marco, explicó que el crecimiento del rubro también se refleja en la demanda profesional: “Trabajo de forma presencial y online y hay muchísima gente que utiliza el servicio online”.
Romero Bonetti detalló cómo es el primer contacto con quienes buscan comenzar a entrenar. “Lo primero es siempre hacer una entrevista para saber nombre, edad, objetivos, historial de actividad física, patologías o lesiones y cuánto tiempo tiene para entrenar”, explicó, remarcando que la planificación se arma en base a esos datos, con ejercicios, series y cargas adaptadas a cada persona. En ese sentido, subrayó que “se puede lograr buenos resultados entrenando en casa o de forma online, siempre va a depender del objetivo de cada uno”.
Actualmente, Milagros brinda entrenamientos presenciales en un gimnasio de Posadas y trabaja con cupos reducidos. “Yo trabajo con hasta tres personas por turno, y estoy con vos durante todo el entrenamiento. Es totalmente personalizado”, explicó. Consultada sobre a quiénes recomienda este tipo de modalidad, fue clara: “Hay personas que necesitan que estés arriba, que los motives, y otras que tienen lesiones o patologías específicas. Para ellos el personalizado es ideal”.
Con 27 años y tres años de experiencia profesional, Romero Bonetti contó que su vínculo con el deporte comenzó desde muy chica. “Hago deportes desde los cuatro años. Empecé con patín artístico y después me dediqué al crossfit, disciplina en la que hoy compito”, relató. Sobre esta práctica, explicó que “es un entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, gimnásticos, de resistencia y levantamiento olímpico”, y aclaró que, si bien es adaptable, “no siempre es lo más recomendable para alguien que nunca hizo actividad física y viene totalmente de cero”.
Uno de los ejes centrales de la entrevista fue el rol del deporte en la salud mental. “El crossfit, por ejemplo, es muy dinámico y en una hora trabajás todo el cuerpo. Eso hace que no tengas tiempo para pensar en los problemas cotidianos”, afirmó. En esa línea, sostuvo que muchas personas encuentran en el entrenamiento una salida positiva frente a situaciones difíciles: “El deporte salva mucho, ayuda a personas que están pasando momentos depresivos o complicados”.
La licenciada también se refirió a la relación entre entrenamiento y alimentación. “Mucha gente tomó conciencia de que entrenar va de la mano con una alimentación acorde a los objetivos”, señaló, advirtiendo que uno de los motivos de abandono es no acompañar el ejercicio con hábitos saludables. “Ahí no logran resultados y se decepcionan”, explicó.
Sobre el impacto de las redes sociales, Romero Bonetti reconoció que hoy son una herramienta clave. “Tengo un Instagram donde muestro mi trabajo, a las chicas entrenando y también contenido educativo”, contó. Al mismo tiempo, relativizó el prejuicio sobre la estética en los gimnasios: “Creo que muchas chicas se arreglan para ellas mismas, porque se sienten bien con su cuerpo y con lo que están haciendo. Es un prejuicio bastante arcaico pensar otra cosa”.
Finalmente, al analizar el estado de su profesión en Posadas y en la provincia, valoró el crecimiento del entrenamiento personalizado, aunque advirtió sobre la falta de regulación clara. “Se ve gente que hizo cursos muy cortos y trabaja de lo mismo que nosotros. Los licenciados estamos dentro del colegio profesional, pero hay cosas que todavía están medio ambiguas”, explicó.
A modo de cierre, dejó un mensaje simple pero contundente: “Invito a todas las personas a que se muevan, que hagan algo, que se alimenten bien y que se cuiden”. Una consigna que resume el eje de toda la entrevista y que apunta directamente a la salud y la calidad de vida.
Cuáles son los beneficios del crossfit y cómo empezar a practicarlo: “Hoy en día se comprobó que haciendo ejercicios de alta intensidad y corta duración tenés más resultados”
