La campeona sudamericana de powerlifting, Fátima Ruiz, combina su pasión por la enseñanza de la matemática con el alto rendimiento deportivo. A los 50 años, la docente entrerriana destaca por su disciplina y busca sponsors para representar al país en el próximo Mundial.
“Cada torneo es como el cierre de lo que uno se viene preparando en el año. El torneo es el broche de oro donde te premiás al esfuerzo que hiciste para estar ahí. Pero el desafío también es diario, es poder terminar la rutina”, expresó.
La atleta explicó que su entrenamiento requiere tanto de exigencia física como mental. “Este deporte no es tan sencillo. Necesitás una preparación física, psicológica, y la alimentación es fundamental. Es el 80% prácticamente, junto con el descanso”, sostuvo.
Su recorrido deportivo comenzó en la infancia. “Mi deporte inicial es el karate. Somos seis mujeres hermanas y mi papá fue quien trajo el karate a Entre Ríos. Nací prácticamente dentro de un gimnasio”, contó.
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Esa influencia marcó su vida. Años más tarde, el powerlifting se convirtió en su nueva pasión, disciplina que la llevó a competir internacionalmente.
En 2024 viajó a Bolivia para el campeonato sudamericano, donde obtuvo resultados destacados pese a las adversidades. “Fue un viaje de tres días en auto, llegamos muy cansados. Mi entrenador incluso se lesionó el pectoral del agotamiento. Pero fue más de lo esperado. Cada torneo voy mejorando un montón de cosas”, recordó.
Además de deportista, Ruiz es una referente educativa. Sus alumnos la conocen como “la seño más fuerte del país”. Sobre esa doble faceta, reflexionó: “Llama la atención que sea docente y me apasione la matemática. Pero también me apasiona entrenar. Yo siempre les pregunto a mis alumnos quién hace deporte y quién compite, porque la competencia te mantiene en eje, te enseña a superarte y a convivir con los errores”.
El powerlifting consiste en tres pruebas principales: sentadilla, banco plano y peso muerto. “Todo tiene reglamento. No se te puede mover la espalda en sentadilla, tenés que romper los 90 grados. Si no, el tiro es nulo”, explicó con precisión técnica.
La dieta inteligente
En cuanto a su preparación, reveló que mantiene una dieta estricta y una rutina planificada con profesionales. “Hago ayunos intermitentes de 16 a 17 horas. Entreno de acuerdo a mis horarios de trabajo. Tengo una dieta inteligente, diseñada por mi nutricionista. Me gusta estar en condiciones, no me gusta tener grasa, me gusta tener los músculos marcados”.
“Tomo creatina, proteínas veganas de almendra, y este año incorporé omega 3, vitamina C y citrato de magnesio. Antes no quería saber nada, tenía mala información, pero me asesoré bien y entendí que es parte del cuidado del cuerpo”, agregó.
Agradecida con su equipo médico y técnico, destacó el valor de la planificación: “Jamás paso mi rutina o mi dieta a nadie. Mi nutricionista y mi entrenador las preparan exclusivamente para mí. No hay una fórmula general, cada persona necesita un plan individual”.
Actualmente, Fátima Ruiz prepara su participación en el próximo Mundial de powerlifting y busca sponsors para poder concretar el viaje. “Siempre estamos con el tema de la plata, se nos complica muchísimo. Pero la colaboración, por más mínima que parezca, nos recontra ayuda”, afirmó.
Los interesados en apoyarla pueden contactarla a través de Instagram: fatima_ruizdiaz.
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— misionesonline.net (@misionesonline) March 18, 2024
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