Muchas veces vivimos abrumados, cargando con cuestiones que en realidad no son importantes o no necesitamos, desgastándonos por relaciones que no suman, nos generan insatisfacción y que nos impiden disfrutar lo verdaderamente importante, lo necesario y lo que nos hace felices.
Otras veces, vivimos sufriendo por cosas que no podemos cambiar, siendo desagradecidos con lo que tenemos o sin poder disfrutar de las cosas lindas de la vida.
Hay una técnica sencilla que nos propone separar en cuatro grandes grupos las áreas de nuestra vida, para poder ver con más claridad de qué y cómo ocuparme, que hacer con cada una de ellas y vivir de manera más simple.
La propuesta es que con un simple esquema, dividiendo una hoja en cuatro cuadrantes, puedas separar lo que necesitás de lo que no necesitás, y por otro lado lo que te hace feliz y lo que no.
Esto es muy personal dependiendo de nuestros valores, de nuestra cultura, de los intereses y las prioridades que tenemos entre otras cuestiones por lo que cada uno podrá elegir que incluir en cada espacio.
Te invito a que busques papel y lápiz y te tomes un momento para hacerlo… ¿Vamos?
Dividimos la hoja en cuatro. Colocando arriba “necesito” y abajo “no necesito”. Por otro lado, a la izquierda “no me hace feliz” y a la derecha, “me hace feliz”
De éste esquema, podemos entonces encontrar de manera agrupada situaciones, personas, eventos, áreas de nuestra vida que:
Necesitamos pero no nos hace felices (como un trabajo que no me gusta, una relación laboral, un tratamiento médico) a menos de que puedas cambiarlo o hacerlo diferente, el camino es aceptarlo.
No lo necesitamos y no nos hace felices (por ejemplo relacionarme con tal persona, comprar determinados bienes, cosas en desuso como ropa, electrodomésticos). En ese caso, debo dejarlo ir.
Lo necesitamos y nos hace felices (tener salud, dinero, amistades, un auto o una mascota), éste es el espacio para agradecer.
Y por último no lo necesitamos y nos hace felices (acá incluímos los gustos, los hobbies), y en éste caso disfrutarlo.
Poder verlos reflejados en un papel, escribirlo analizando el lugar que ocupa cada uno de los aspectos que forman nuestra vida, nos va a permitir vivir más livianos y tener un panorama más claro que nos va a llevar a simplificar el día a día, poner orden, andar contentos o, a tomar decisiones que nos permitan avanzar.
Te invito a que lo tengas a mano y que cada vez que creas que precisás orden, te sientas agotada/o, estresada/o, o que tengas que tomar una decisión y dudes qué hacer por ejemplo, puedas pasarlo por éste filtro.
Probalo, quizás te aporte información de valor para poder vivir tu vida más simple.
Si te interesa el tema, te gustaría aplicarlo a tu vida o querés encontrar opciones sobre los temas que te preocupan, escribime y conversamos.
Pedí posibilidad, pedí coaching.
Ester Inglese
Coach Ontológico Profesional. Socio AACOP 6580
Coach de Prosperidad en Formación
WhatsApp 3751 660207 / IG ester.inglese
