Calistenia: una disciplina que crece en Misiones y que cuenta con un gimnasio exclusivo en Posadas

Posadas ya cuenta con el primer gimnasio de calistenia en Misiones. Exequiel Martinou, dueño del mismo y uno de los pioneros del movimiento en la ciudad, en diálogo con Misiones Online, destacó que esta forma de entrenar está disponible para todo tipo de personas y objetivos. El establecimiento está ubicado sobre la Avenida Aguado, entre Centenario y Leandro N. Alem. 

En este sentido, Martinou contó que “costó mucho conseguir el gimnasio, tardamos alrededor de 6 años, pero el crecimiento calisténico es continuo en la provincia, y vienen personas de distintos ámbitos a entrenar acá”. Asimismo, aseguró que esta forma de entrenar es accesible para todo tipo de personas.

Cabe señalar que en Misiones existen grupos de calistenia como Blazar, Ragnarok y Oita. En el que caso del primero, el entrenador sostuvo que los integrantes se inclinan a enseñar la calistenia para ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida a través de un entrenamiento progresivo.

“Sin importar el estado físico, las personas pueden venir a ejercitarse y llegar a su mejor versión con la calistenia”, continuó. Asimismo, Martinou contó que hay jóvenes que entrenan pensando en competir con otros colegas de Chaco, Corrientes, Entre Ríos y Córdoba. 

En esta misma línea, el entrenador aseguró que “esta disciplina recibe a todo tipo de personas, en breve lanzaremos Blazar Kids, que es un entrenamiento para niños”, y sostuvo que la actividad es apta para persona de hasta alrededor de 70 años, con ejercicios adaptados de acuerdo a su condición. “No hay excusas para entrenar, existen muchos tipos de progresiones para cada objetivo diferente”, agregó. 

Con respecto a la calistenia competitiva, Martinou precisó que están planificando 2 modelos de competencia: Una de resistencia, que contará con un circuito de flexiones, sentadillas y ejercicios varios, y la segunda modalidad de estilo libre a nivel femenino y masculo pensados para diciembre de este año. 

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Para terminar, el entrenador animó a las personas a probar el entrenamiento calisténico: “No es nada de otro mundo, todos tenemos un punto de partida para comenzar, pero lo importante es entrenar y ayudar a nuestro cuerpo a estar mejor”.

¿Qué es la calistenia?

La calistenia, también conocida como entrenamiento con el peso corporal, se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio en los últimos años. En lugar de utilizar máquinas y pesas, la calistenia utiliza el propio peso corporal para realizar una variedad de ejercicios que pueden fortalecer y tonificar todo el cuerpo.

A diferencia de otros tipos de entrenamiento, la calistenia no requiere un equipo costoso o una membresía en un gimnasio. En su lugar, se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que se necesita es un espacio abierto y un poco de motivación.

La calistenia es una forma de ejercicio muy versátil que puede ser adaptada a cualquier nivel de habilidad. Desde principiantes hasta atletas avanzados, cualquier persona puede beneficiarse de esta forma de entrenamiento. Los ejercicios pueden ser modificados para aumentar o disminuir la intensidad, dependiendo del nivel de capacidad física de cada individuo.

Los ejercicios típicos de calistenia incluyen flexiones de brazos, sentadillas, zancadas, planchas y dominadas. A medida que se mejora en estos ejercicios, se pueden añadir variaciones más avanzadas, como flexiones de brazos con una sola mano o dominadas con una mano.

¿Qué beneficios tiene la calistenia?

Además de ser una forma efectiva de fortalecer el cuerpo, la calistenia también ofrece beneficios para la salud mental. El ejercicio regular ha sido demostrado para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Otra ventaja de la calistenia es su flexibilidad. Debido a que no requiere de equipo costoso o un espacio específico, se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Esto hace que sea una excelente opción para aquellos que tienen un horario ocupado o para aquellos que viajan con frecuencia.

La calistenia es una forma de ejercicio versátil, efectiva y asequible que puede ser adaptada a cualquier nivel de habilidad. Con la capacidad de realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento, no hay excusas para no darle una oportunidad y ver cómo puede mejorar su salud y bienestar.

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— misionesonline.net (@misionesonline) April 24, 2023