Poder establecerlos es sumamente importante para poder tener una buena salud mental y sentimental, aunque algunas veces se nos tilde de egoístas (o nosotros mismos creamos que lo somos)
Si no disponemos de esa barrera de autoprotección, poco a poco dejaremos de ser capaces de mantener autonomía emocional, que es la base de nuestro equilibrio.
¿Cómo saber si permito o me permito sobrepasar mis límites emocionales?
• Te cuesta decir que no, cuando te piden algo.
• Muchas veces sentís que las personas se aprovechan de vos.
• Te proponés evitar conflictos por lo que cedés en cada ocasión que ves venir alguno.
• Tendes a juzgarte mucho y pensar en la posibilidad de que otro lo haga te paraliza
• Normalmente te encontrás poniendo las necesidades de los demás delante de las tuyas.
• Te dejás consumir por emociones como la ansiedad, el resentimiento, el miedo o la ira.
• Experimentas emociones intensas y te cuesta expresarlas.
• Te cuesta reconocer lo que sentís.
• No decís lo que pensás o por el contrario lo decís de forma agresiva.
En el momento en que hablamos de emociones se entremezclan muchas otras cuestiones, por lo que muchas veces no resulta tan sencillo. Imaginemos un contexto donde no somos bien tratados, donde se nos exige y no se reconoce nuestro esfuerzo. Donde se nos manipula.
Somos conscientes de que se ha sobrepasado nuestro límite emocional, pero, sin embargo, ésto sucede por ejemplo dentro de nuestra propia familia ¿Qué podemos hacer?
Poner un límite quizás por primera vez en la vida supone que el resto se distancie, que nos excluyan o que se generen discusiones que nos afectan aún más.
Cuando evaluamos éstas cuestiones que se ponen en juego, vamos ampliándolos y lo haremos un poco más grande para aceptar la situación y evitar que empeore.
¿Pero qué ocurrirá a largo plazo? El nivel de estrés al que llegaremos afectará directamente a nuestra salud, tendremos menos calidad de vida…
La vida, como ya sabemos, nos pone a prueba casi cada día a través de múltiples situaciones donde se ponen en juego muchas emociones. El saber gestionarlas y protegerlas es esencial para lograr que la nuestra, sea de buena calidad.
Si crees que precisás un acompañamiento, que por el momento, no estás pudiendo solo/a, contáctame, puedo acompañarte.
Pedí posibilidad, pedí coaching.
Ester Inglese
Coach Ontológico Profesional Acreditado
Socio AACOP 6580
Coach de Prosperidad en formación.
wsp 3751 660207 / Instagram ester.inglese
