El café es una de las más consumidas en el mundo, y ha sido investigada por numerosos estudios científicos. Algunas investigaciones relacionan el consumo de café con una reducción de la mortalidad, y efectos protectores contra la diabetes y el cáncer. Conocé algunos de los beneficios de esta bebida.
Un estudio publicado en Annals Of Internal Medicine reveló una novedad acerca del azúcar en el café, asegurando que agregar un poco de azúcar no elimina los efectos respecto a la mortalidad.
El estudio mostró que las personas que tomaban 1,5 a 4,5 tazas al día, incluso con una cucharadita de azúcar, tenían hasta un 30% menos de probabilidades de morir durante un período de siete años, en comparación a los que no consumían.
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¿Cuánto café podemos consumir y cuáles son sus beneficios?
Tomarlo de forma regular no afecta la salud, pero, si es frecuentemente, es recomendable tomar solamente hasta 3 tazas al día.
Algunos de los beneficios del café son:
- Ricos en antioxidantes.
- Activan la mente: nos mantiene despiertos y atentos.
- Es adecuado para deportistas.
- Puede proteger frente a cáncer, ictus y enfermedades coronarias. Uno de los últimos estudios llevados adelante por el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos, en 2018, señaló que a mayor consumo de esta bebida, menor índice de mortalidad por cáncer, ictus y enfermedades coronarias.
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