La Universidad de Yale en Estados Unidos ofrece un curso de felicidad

Con la llegada de la pandemia por el coronavirus la ansiedad y depresión se ha intensificado, por lo que encontrar formas de lidiar con ellas se ha vuelto un reto para miles de personas, por ello la Universidad de Yale un curso de felicidad, gratuito para estudiantes de secundaria basados en psicología y neurociencia para hallar felicidad y bienestar.

 

El curso original “Psicología y la buena vida” fue desarrollado por la profesora de Yale, Laurie Santos, y atrajo a una gran cantidad de estudiantes que se trasladó a Woolsey Hall, la sala de conciertos más grande del campus. Desde entonces, la clase ha generado un curso en línea de gran éxito, “La ciencia del bienestar”, disponible de forma gratuita en Coursera con más de 3 millones de inscripciones hasta la fecha.

 

“Este es un momento realmente desafiante, y eso significa que los estudiantes necesitan aprender nuevas estrategias para proteger su salud mental”, dijo Santos en el comunicado de la prestigiosa universidad. “Nuestro objetivo es brindarles a los estudiantes las herramientas que necesitan para prosperar y sentirse mejor. Pero además, podemos brindarles a los estudiantes una experiencia educativa rigurosa de Yale y la oportunidad de ver que tienen lo que se necesita para tener éxito en la universidad y más allá”.

 

 

A partir del 2 de febrero, el curso se ofrecerá de forma gratuita a más de 550 estudiantes de secundaria de bajos ingresos en todo Estados Unidos. Los estudiantes recibirán créditos universitarios gratuitos al finalizar.

 

“Nuestro objetivo es equipar a los estudiantes con estrategias científicamente validadas para vivir una vida más satisfactoria, al mismo tiempo que creamos oportunidades para que los estudiantes de bajos recursos y de color que se esfuerzan mucho y los estudiantes de color demuestren estar preparados para la universidad”, explicó Santos, profesor de psicología y director de Silliman College en Yale.

 

Este nuevo programa, que se desarrolló en asociación con la Universidad de Connecticut y el Laboratorio Nacional de Equidad Educativa con el apoyo de la Fundación Arthur M. Blank, se ofrecerá en más de 40 escuelas de Título I de 17 ciudades, incluida Atlanta, Nueva York,Los Ángeles y New Haven. Además de recibir acceso a las conferencias de Santos, los estudiantes recibirán el apoyo de un maestro local en su escuela secundaria y un becario de enseñanza de Yale.

 

Los educadores, estudiantes o padres que deseen llevar “Psicología y la buena vida” a sus escuelas pueden expresar interés en el sitio web de Santos.

 

Claves para ser feliz

Hay una lista de temas puntuales que pueden colaborar a hacernos sentir mejor, y lograr la sensación de felicidad. Ésta es la  lista que elaboró Laurie Santos

 

• Pensar en los demás
• Ser agradecido
• Dormir más y descansar mejor
• Hacer ejercicio físico
• Centrarse en el presente