Francisco Sola es un tandilense que hace un año cambió su vida para siempre. Luego que la balanza “sentenció que pesaba 150 kilos”, decidió dar un giro y a través de la educación, como él dijo, entendió la importancia que tienen los buenos hábitos. Hasta el momento bajó 57 kilos sin dietas o productos de laboratorio, y en sus redes sociales contó cómo lo logró.
“Intenté unas 20 veces bajar de peso, pero al cabo de unas semanas dejaba. La única diferencia sustancial con esta última vez fue el poder de la Educación para entender la importancia que tienen los hábitos”
El joven comunicado explicó que no necesito de dietas estrictas, drogas o productos mágicos para adelgazar u operaciones, “solo fue un proceso para aprender a alimentarme mejor y además generé el hábito del ejercicio diario”
Además, compartió fotos de como se vio ese proceso en su cuerpo a lo largo de un año para demostrar que, con voluntad, buenos hábitos y conocimiento uno puede lograr lo que se proponga.
“No hubo secretos ni fórmulas mágicas, solo pequeños hábitos minúsculos que día a día fueron tallando el sendero del cambio”
Luego de recibir mensajes pidiendo consejos Francisco decidió compartir unos tips para todo aquel que lo necesite.
“Ojalá este mensaje pueda despertar en alguna persona el aliento que necesite para empezar a cambiar cualquier tipo hábito, porque esto es aplicable a todo cambio deseado. A disposición para ayudar, entre todos podemos más”
Top 10 de tips para cambiar hábitos:
- El plan posible a la larga le gana al plan perfecto.
- Foco en el presente. Aquí es donde suceden las acciones.
- Tranqui, cada día se hace más fácil.
- Celebrar logros diarios (cuando termino de correr festejo como Messi por ejemplo).
- Rodeá al hábito de algodones de positividad. (Amigos, redes sociales, hablá del proceso con gente que te quiera)
- Identificarse con el tipo de persona que queremos ser.
- Beber agua, mucha.
- Rituales para comer, es tu momento, disfrútalo. Hacelo tuyo.
- Dieta no es tener hambre, comé zarpado, pero de manera consciente. De nuevo: que te guste y te resulte cómodo a vos.
- Perdónate, sácale el peso a la angustia y viví el proceso. Ya está, ya pasó. Sos vos, el ahora es mejor que ayer y mañana será mejor. Vos podes.
Por último, agregó un consejo como “bonus track”, consejo 11: “Todo es perspectiva. Hay creencias que te limitan y otras que te potencian. Vos podes, siempre. Siendo realista desafiá tus límites y vas a ver como el cuerpo te sigue”
Foto de la primera vez que Francisco corrió 1 km junto a la vez que corrió 12km sin parar.
LEA TAMBIÉN: Nutrición: bajar de peso “para el verano” es más que una simple dieta
LEA TAMBIÉN: Obesidad y sobrepeso: hacia una nueva alimentación saludable
Nutrición: ¿Por qué debemos evitar las frituras?
Nutrición: bajar de peso “para el verano” es más que una simple dieta
Veganos vs carnívoros: señalan que «ninguna nutrición saludable es a base de un sólo tipo de alimentos»
