Seis razones por las que viajar es bueno para tu salud

Seis razones por las que viajar es bueno para tu salud

 

 

 

Viajar por placer no solo es divertido, también puede tener beneficios tanto para la salud física como para la salud mental, ya sea para explorar una ciudad, disfrutar de un paisaje pintoresco o respirando el aire puro en el campo. Si tienes la suerte de poder viajar, estas son seis razones para empacar las valijas.

 

 

  1. Mantiene tu corazón sano

Si te gusta caminar por la ciudad o por la naturaleza, probablemente puedes andar 10.000 pasos en un día. Esta cifra equivale aproximadamente a unos 6,5 kilómetros para la mayoría de las personas y se asocia con niveles moderados de ejercicio.

 

Si además puedes combinarlo con un poco de turismo u otras actividades, estarás haciendo un gran favor a su salud en general, y a tu corazón en particular.

 

  1. Te hará sentir más joven

El estrés acelera el proceso de envejecimiento, según el informe Global Coalition on Aging.

 

Es como una inyección diaria de la hormona cortisol en el cuerpo. Debilita el sistema inmunológico y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades como disfunción suprarrenal, dolores de cabeza y síndrome del colon irritable, según la organización.

 

  1. Mantiene tu mente en buena forma

Viajar es una oportunidad para que nos involucremos en situaciones que estimulan nuestro cerebro: nuevos alimentos, un entorno novedoso, quizás idiomas diferentes.

 

Involucrarse con la cultura local y aprender sobre otros lugares no solo puede hacernos más inteligentes, sino que también puede ayudar a retrasar la aparición de enfermedades cerebrales como el Alzheimer, de acuerdo con el informe de Global Coalition on Aging.

 

  1. Puede potenciar tu creatividad.

“Si quieres que se te ocurran nuevas ideas, deja de pensar en ellas”, ese fue el consejo contraintuitivo que el ejecutivo de publicidad de Estados Unidos, James Webb Young, dio a los estudiantes y aspirantes a profesionales del marketing en su libro “Una técnica para producir ideas”.

 

Con ella no quería decir que la inspiración para sus campañas cayera milagrosamente del cielo. Todo lo contrario.

 

Observó que a menudo le sucedía que se le encendía la bombilla no cuando estaba trabajando en una idea, sino más tarde, cuando estaba realizando otra actividad como ir al cine.

 

Hoy los neurocientíficos saben que los nuevos lugares y experiencias pueden reorganizar nuestro cerebro y revitalizar nuestras mentes.

 

Esto está directamente relacionado con lo que ellos llaman “flexibilidad cognitiva”, que es la capacidad de la mente para saltar entre diferentes ideas, un componente clave de la creatividad.

 

  1. Mejora tu productividad

Hoy en día, el agotamiento se considera una epidemia en los centros de trabajo.

 

No solo es un lastre para los trabajadores, sino también para los sistemas de salud (que tienen que lidiar con las enfermedades relacionadas con el estrés) y las empresas de todo el mundo, debido a una pérdida de productividad, ausencias por enfermedad, accidentes y compensaciones.

 

  1. Puede promover el desarrollo personal

Si eres joven y puedes aprovechar la oportunidad de mudarte al extranjero por un período de tiempo, las investigaciones sugieren que la experiencia puede beneficiar enormemente tu desarrollo personal.

 

La doctora Julia Zimmermann y el doctor Franz Neyer, de la Universidad alemana de Friedrich-Schiller, compararon el desarrollo de la personalidad de más de 3.000 estudiantes universitarios alemanes que habían estudiado en el extranjero durante al menos un semestre con un grupo que no viajaba.

 

Los resultados revelaron que quienes estudiaron en el extranjero eran, en general, más extrovertidos que los que optaron por no viajar durante sus estudios.

 

Fuente: BBC Mundo

CM

 



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