Las fiestas son sinónimo de abundancia de comidas y bebidas, por lo general y por tratarse de una ocasión especial, solemos pasarnos con la ingesta de alimentos como en el consumo de alcohol. En esta nota de dejamos algunos consejos si te levantaste y la Nochebuena te está pasando factura.
Agua. Lo principal es mantenerse hidratado. Tomar toda el agua hace que funcione mejor el hígado y pueda desintoxicarse después de un atracón o una borrachera.
Descanso. El cuerpo necesita recuperar energía para reponerse.
Frutas y verduras. Las primeras en jugos y licuados pueden, además de hidratar, aportar fibras y nutrientes. En especial aconsejan consumir frutas con vitamina C – (Naranjas- Mandarinas – Pomelos- Limón, Kiwi). En cuanto a las verduras, mejor prepararlas hervidas o al vapor, ya que en esa forma son una buena ayuda para el hígado y la vesícula.
¿Arde la boca del estómago? Lo más aconsejable es un antiácido o bien media cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua.
GS
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