Crossfit, la tendencia en actividad física que día a día gana más adeptos

Tras la trágica muerte del deportista porteño se dispararon las consultas sobre la actividad top ten del momento. Intensidad, ejercicios en secuencias y resultados inmediatos. Marcelo Franco instructor de Crossfit, explica la tendencia que practican todas las edades.

 

 Marcelo Franco instructor de Crossfit y propietario de Costa Gym

 

Manuel Lopez Pujato (26) estaba en su clase de CrossFit, técnica de entrenamiento de alto rendimiento que este año se popularizó en Buenos Aires, en el centro deportivo Bigg CrossFit de Recoleta, cuando  cayó desmayado al piso, razón por la que debió ser trasladado de urgencia. Cuando llegó al Hospital Fernández, los intentos para reanimarlo fueron en vano, falleció a raíz de un paro cardíaco.

El caso despertó la polémica acerca de métodos nuevos de entrenamiento y controles médicos previos a cualquier actividad física. Mientras hace un año atrás se multiplicaban las clases de Spinning, Body- Puma,Pilates o Body Combat, hoy lo más es el Crossfit y el Cross Training.

 

Marcelo Franco, propietario de Costa Gym es instructor de Crossfit y contó que muy por el contrario de lo que se cree, es una actividad que puede realizarla a cualquier edad incluso los adultos mayores.

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Respecto al entrenamiento explicó que para cualquier actividad física de alta intensidad o gran exigencia lo primordial es contar con un chequeo médico y cardiológico a los efectos de no evitar exigir de más al físico.

 

“El crossfit se basa en movimientos funcionales con constante variación a alta intensidad. Para este tipo de entrenamiento nosotros dentro del gym siempre solicitamos un certificado médico que determine aptitud física. Siempre es necesario que haya un profesional médico de fondo que certifique que la persona pueda hacer el entrenamiento y más aún si es fuerte”, dijo.  A ello agregó que lo bueno de esta actividad es que se puede organizar en función a cada persona, edad, sexo y condición física.

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“Tenemos ejercicios básicos para ir probando la condición física de la persona, con elongaciones o si tiene alguna patología que se pueda mejorar con el entrenamiento. Hoy en día, el Crossfit es una actividad de moda por los beneficios físicos para un deportista y cualquier persona común. Se trata de cada uno pueda no solamente demostrar al máximo sus capacidades sino tener mejor estado físico para las actividades en la vida diaria. Incluso hasta una persona de la tercera edad puede recuperar su condición física para jugar con sus nietos o trasladar sin inconvenientes las bolsas del supermercado”, añadió.

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A su criterio los beneficios de lograr un buen estado físico, mayor resistencia y en el caso de las personas que tienen sobrepeso la pérdida de kilos es notable, el auge de la actividad es lo que hace que hoy el 70 por ciento de los que asisten al gimnasio opten por hacerla.

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A modo de ejemplo para una persona que realiza Crossfit se trabaja entre una hora y 40 minutos donde se hace un período de precalentamiento, movimientos de alta intensidad con la combinación de ejercicios y un intervalo de alta intensidad.

 

Para los que quieran conocer aún más la actividad este fin de semana habrá un seminario de Cross Training en Costa Gym, con conceptos básicos, fundamentación, ejercicios avanzados, estrategias y recursos de entrenamiento, entre otros. Será el 2 y 3 de agosto en Arrechea Nº 895. Informes e inscripciones al 03764241048. El encuentro contará con la presencia de Federico Meza, profesor nacional de educación física de Cross Center, Resistencia Chaco.

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