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Nutrición: alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer

Nutrición: alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer

Cuando deseamos bajar de peso tenemos que seleccionar nuestros alimentos con el objetivo de que los mismos, gracias a su composición, nos ayuden a consumir menos calorías y nutrientes de mejor calidad. Muchas veces vamos al supermercado y elegimos ciertos alimentos pensando que “no engordan” y los consumimos sin miedos, pero realmente no es tan así.

Nutrición: ¿Por qué se dice que hay alimentos que pueden engordar más que otros?

Nutrición: ¿Por qué se dice que hay alimentos que pueden engordar más que otros?

Son varios los factores: la composición química de los alimentos; la frecuencia y cantidad de consumo; el efecto fisiológico real que ejerce sobre nuestro cuerpo dicho alimento, y la habilidad del cuerpo para autorregular su ingesta.

Días de calor intenso: ¿qué alimentos debemos evitar?

Días de calor intenso: ¿qué alimentos debemos evitar?

Estamos viviendo un verano caracterizado por temperaturas muy altas en nuestra región, lo cual en varias ocasiones puede provocar descompensaciones, golpes de calor, intoxicaciones alimentarias por el consumo de alimentos mal conservados y cuadros de deshidratación, sobre todo en población de riesgo como lo son los niños y los adultos mayores, a los cuales hay que prestarle mayor atención.

En una semana es Navidad: 5 tips para cuidar la alimentación en estas fiestas sin dejar de disfrutar

Estamos a una semana de celebrar la Navidad y próximos a despedir el año y festejar el comienzo del 2018, y la comida se vuelve un aspecto sumamente importante para estas celebraciones, por lo tanto, debemos tener en cuenta ciertos tips que nos ayuden a controlar lo que estamos comiendo, a fin de no sufrir excesos que después nos hagan lamentar.

Nutrición: Es más importante la calidad de los nutrientes de un alimento que las calorías que aporta

Nutrición: Es más importante la calidad de los nutrientes de un alimento que las calorías que aporta

Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en las sociedades actuales. Hay una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que abandona conceptos como “dieta” o “régimen”. Nuestro país, como muchos del mundo, lucha contra cifras crecientes de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares en todas las edades.

Nutrición: Es más importante la calidad de los nutrientes de un alimento que las calorías que aporta

Nutrición: Es más importante la calidad de los nutrientes de un alimento que las calorías que aporta

Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en las sociedades actuales. Hay una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que abandona conceptos como “dieta” o “régimen”. Nuestro país, como muchos del mundo, lucha contra cifras crecientes de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares en todas las edades.

Reemplazar algunos alimentos por otros puede hacer grandes cambios en tu alimentación

Reemplazar algunos alimentos por otros puede hacer grandes cambios en tu alimentación

El reemplazo de ciertos alimentos de consumo habitual es una estrategia muy utilizada en los tratamientos nutricionales para el descenso de peso, ya que con pequeños cambios se logra muchas veces una diferencia importante no solo en la cantidad de calorías sino también en una mejor calidad de nuestra alimentación.

Comer sano no es contar calorías

Comer sano no es contar calorías

En la actualidad hay mayor interés por parte de la sociedad en general de llevar una vida más saludable a través de la actividad física y la alimentación. Pero, también es cierto que, hay muchos mitos sobre lo que significa comer de manera saludable, ya que, por lo general se cree que consiste en vivir a dietas, restringir alimentos o excluirlos de la alimentación, comer solo verduras, pasar hambre y contar calorías, pero, sin embargo, el concepto de tener hábitos alimentarios saludables implica otros aspectos que nada tienen que ver con estas creencias.

10 reemplazos de alimentos que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías que consumís por día

10 reemplazos de alimentos que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías que consumís por día

El reemplazo de ciertos alimentos de consumo habitual es una estrategia muy utilizada en los tratamientos nutricionales para el descenso de peso, ya que con pequeños cambios se logra muchas veces una diferencia importante no solo en la cantidad de calorías sino también en una mejor calidad de nuestra alimentación.

Cinco alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer

Cinco alimentos que crees que no “engordan” pero sí lo pueden hacer

Muchas veces vamos al supermercado y elegimos alimentos pensando que nos pueden ayudar a bajar de peso o simplemente porque pensamos que “no engordan” y los consumimos sin miedos, pero ¿realmente es así?: No.

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