Conocé cuáles son las recomendaciones para evitar un golpe de calor

Conocé cuáles son las recomendaciones para evitar un golpe de calor

Alta temperatura corporal, sed intensa, mareos y sequedad en la boca son algunos de los síntomas que presenta este mal propio del verano. Conocé cómo prevenirlo.

Debido a las altas temperaturas que se pronostican para los próximos días, es importante tomar los cuidados necesarios para proteger tu salud. Es por ello que PAMI te recomienda algunas medidas para prevenir un golpe de calor:

  • Tomar al menos dos litros de agua por día.
  • Usar ropa suelta y de colores claros.
  • Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.
  • Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.
  • Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.
  • Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.

Los siguientes son los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor:

  • Sed intensa y sequedad en la boca.
  • Alta temperatura corporal (más de 39°C).
  • Mareo o desmayos.
  • Dolores de estómago, náuseas o vómitos.
  • Sudoración.
  • Debilidad.
  • Calambres musculares.
  • Dolor de cabeza, estado de confusión.



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