Consejos para tener una vuelta saludable al colegio

Comienza la cuenta regresiva para el inicio de clases de los chicos,  lo que  genera muchas veces la sensación y el deseo de que dicho día no llegue nunca, para poder mantener el estado de placer y disfrute que causan las vacaciones de verano. Por lo tanto, es normal que  surja cierto grado de tristeza, al imaginar la vuelta al colegio y retomar todas las obligaciones que los chicos tienen durante el año.

Para que los chicos puedan tener una adaptación activa y saludable, la vuelta al colegio implica cambios en los comportamientos adquiridos en las vacaciones. Esto significa retomar los hábitos que tenían antes del receso escolar.

Algunos de ellos son:

-Acostarse temprano a la noche para gozar de un descanso reparador;

-Empezar a cumplir con todas las actividades que el chico desarrolla al comienzo del año escolar, como deportes, idiomas, arte, música, etcétera;

-Poner límites al tiempo que se ocupa en las redes sociales y en los juegos en general;

-Entre otros.

 

ESTRÉS POST VACACIONES

Los adultos tienen que adaptarse al regresar de las vacaciones y volver al trabajo y lo mismo sucede con los chicos al tener que regresar al colegio, ya que se trata de un cambio en donde están totalmente relajados y tienen que retomar nuevamente todas sus obligaciones.

En dicho proceso de adaptación van a aparecer síntomas y sensaciones como desgano; apatía; angustia; irritabilidad; berrinches y otros.

Lo normal es que con el paso de los días, estos síntomas vayan desapareciendo y el joven pueda realizar todas sus actividades.

 

CONSEJOS PARA TENER UNA VUELTA SALUDABLE AL COLE

Algunos tips que los padres pueden implementar son:

-regreso de las vacaciones familiares: se aconseja que la vuelta sea unos días antes del comienzo de clases, para que el chico pueda adaptarse y organizarse y que el cambio no le resulte tan brusco;

-hábitos: una semana antes de comenzar la escuela, sería importante que de manera gradual, el chico vaya modificando sus horarios de acostarse y levantarse, para que al comenzar el colegio ya este habituado;

-mensajes positivos: los padres tienen que motivar a los hijos de manera positiva, por ejemplo, lo bueno que va a estar reencontrarse con los compañeros; que van a poder compartir y disfrutar de los diferentes juegos y actividades; etc;

-reforzadores: los padres no tienen que reforzar las conductas negativas de los chicos, por ejemplo, sentir culpa frente a los berrinches de los chicos cuando no quieren ir a la escuela, porque dichos comportamientos se mantienen. Lo ideal es mantenerse firmes y reforzar de manera positiva la vuelta  al colegio.

Por el psicólogo Santiago Gómez – Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología Cognitiva – Matrícula 15.159